Это дополнение к выпуску №52, в котором я говорю про медитацию, спокойствие и осознанность.
Здесь ты услышишь сессию медитации в моём сопровождении.
Найди подходящее время, место и настроение для медитации и включай этот выпуск, и созерцай!)
Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka
Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot
Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart
Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770
Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Спасибо за прослушивание!
Плейлист
Будни Сурка
В этом выпуске я успел подвести личные итоги года, вспомнить, какие выпуски выходили, что происходило, а также рассказал про несколько тяжелых решений, которые мне пришлось принять…
Подписывайтесь на...
Рассказал про свой студенческий переезд в Нидерланды и учёбу в университете здесь. Также поразмышлял и отрефлексировал на тему выбора специальности и будущего.
Содержание:
0:00 Начало нового
7:50 Всё...
Просто напоминание о том, что подкаст жив и будет жить. Пока я ещё адаптируюсь к новой среде, новой студенческой жизни, и набираю материал для выпуска про начало своей студенческой жизни, вы можете за...
Я решил поэкспериментировать и попробовать себя в новом формате, поэтому сегодня вы услышите повествовательно-позновательный выпуск подкаста о том, как я приехал работать в Ирландию, и что я понял для...
Один из тех выпусков, которые я записал на улице, поэтому не судите строго за качество звука.
Сегодня вы услышите т̶р̶ё̶п̶ ̶д̶е̶д̶а̶ ̶о̶ ̶т̶о̶м̶,̶ ̶п̶о̶ч̶е̶м̶у̶ ̶с̶о̶ц̶с̶е̶т̶и̶ ̶н̶е̶ ̶н̶у̶ж̶н̶ы̶ мой...
Сегодня хочу рассказать вам о своих эмоциях, мыслях, после написания экзаменов, рассказать, что я делал во время отсутствия подкаста, поделюсь некоторыми инсайтами и также расскажу о своих дальнейших...
Пусть подкасты у меня сейчас выходят не регулярно, зато чуть более интересные и качественные.
Сегодня с со-основательницами студии подкастов STUDCAST Юлей и Дашей поговорили о том, как искать универси...
В моменты, когда весь мир перевернулся с ног на голову, очень сложно собраться с мыслями и что-то сказать. Всё же я решился записать выпуск подкаста в это непростое время, и надеюсь этим выпуском я см...
Сегодня поговорил со своей знакомой на тему дружбы парней и девушек, о том бывает ли такая и какие от этого бывают последствия.
Содержание:
0:00 Приветствие
0:46 Дружба противоположных полов — это миф...
Четвертый сезон подкаста Будни Сурка начинается с эмоционально тяжелого выпуска для меня. Рассказал о своих похождениях к психологу в течении последнего месяца и о том, к чему это привело. Также расск...
Вот и год старый подходит к концу. Время встретить его, вспомнив всё, что было в старом году.
Содержание:
0:00 Приветствие
1:48 Год начался с 2069
2069: https://voicemedia.lv/2069
6:40 Хватит слать го...
Не мог не проинформировать своих слушателей о том, почему подкаста в понедельник не было. Совесть замучила XD
Чтобы оперативно получать новости по подкасту и просто читать классный контент, подпишите...
Сегодня я расскажу о том, как я устроился работать вело курьером и поделюсь парочкой забавных историй, расскажу о том, как я сдавал вступительный экзамен в финский университет и о парочке других апдей...
Сегодня вы услышите вторую байку Сурка, в котором рассказывается история недалёко будущего, где главные герои пытаются найти упокой в виртуальном мире.
Первые байки Сурка: https://anchor.fm/budnisuro4...
Наступления совершеннолетия — это какое-то волшебное время или нет? Что теперь вообще делать?
Я решил рассказать о том, как чувствую себя в этом новом состоянии и как оно на меня повлияло. А ведущие п...
Мне есть вам о чём рассказать, это будет выпуск-история и в то же время выпуск-размышление. Возможно в нём вы сможете найти себя.
Что же такое одиночество и почему порой оно меняется?
Полная видео-ве...
Сегодня вы услышите выпуск немного иного формата, где я буду говорить меньше и большую часть времени вы будете слушать гостью. Она рассказала о том, что такое музыкальная психотерапия и как порой музы...
В мире происходит разное, у тебя бывает всякое, поэтому просто остановимся и подумаем ;)
Пожалуйста, пройдите опрос, чтобы я лучше знал своих слушателей: https://forms.gle/5avmkQ1mAR7NmUVf9
Содержание...
Наши родители нас воспитают, учат, ухаживают за нами и помогают, но общение у нас не всегда дружелюбное. Как это изменить и надо ли? Сурок вместе с ведущими подкаста «Мама не поймёт...» расскажут вам...
«Мы — это самое главное, что у нас есть, мы — это наш лучший друг, с которым мы всё время вместе. Именно поэтому мы должны любить себя, а не гнобить».
Да, всё верно, этот выпуск про самооценку, в кото...
Какая же жизнь всё-таки интересная и сложная штука. Вот сегодня ты ребёнок, а завтра уже взрослый. Вот сегодня тебе кажется, что школа это лучшее место, где проводить своё время, а завтра ты начинаешь...
На днях я посмотрел один очень серьезный и интересный сериал, который заставил меня чуть больше подумать о природе человека, смысле существования и о свободе воли. Этот выпуск будет близок для каждого...
Это дополнение к выпуску №52, в котором я говорю про медитацию, спокойствие и осознанность.
Здесь ты услышишь сессию медитации в моём сопровождении.
Найди подходящее время, место и настроение для мед...
Мне кажется, что в моей жизни начинается новый этап. Это поиск спокойствия и гармонии. О том, как это сделать и почему это важно для каждого подростка, вы сможете услышать в этом выпуске.
Содержание:...
Выпуск, которого не должно было быть. Но я поправил своё горло в последний момент и смог нормально заговорить и записать подкаст.
Рассказал о том, что произошло и как к этому относиться.
Кстати, в к...
Сегодняшний выпуск будет посвящен началу нового учебного года. Рассказал о первом сентябре, и в целом о возобновления учебного процесса в живую.
Какого это учится в 12 классе в Латвии будучи отличнико...
Геральт из Ривии и Сурок из Латвии. Казалось бы, что общего может быть у этих двух разных существ. Оказалось, что намного больше, чем вы могли представлять.
Содержание:
0:00 Приветствие
1:52 Введение...
Завершающий трилогию выпуск о краткой истории моей судьбы. Рассказал о своих планах и видении своего будущего — учёба, карьера, общение, отношения и прочее. Также на мой взгляд, это один из тех выпуск...
Собрались как-то раз армянка и латыш, чтобы поболтать за жизнь.
Содержание:
0:00 Приветствие
5:46 Отношения и семья
29:52 Что мы поняли о себе и своей стране после Erasmus проекта
Подкаст об Эрасмусе...
В новом выпуске делюсь своими размышлениями о мире, в котором мы живём, о мире будущего и того, насколько феноменальные вещи в нём происходят. В конце решил погадать на кофейной гуще, рассматривая раз...