Почему мечт много, а сил на них нет? В этом выпуске нутрициолог рассказывает, как еда напрямую управляет твоей энергией, эмоциями, внешностью и способностью воплощать мечты. Ты узнаешь, какие продукты крадут твою молодость прямо сейчас, что добавить в рацион, как составить «энергетический» завтрак за 5 минут и почему успешные женщины во всём мире инвестируют в питание раньше, чем в карьеру. Этот разговор для тебя, если: – ты постоянно чувствуешь усталость и не понимаешь почему; – срываешься на сладкое и не можешь остановиться; – хочешь похудеть, но без диет и насилия над собой; – мечтаешь о большем, но энергии хватает только на «дожить до пятницы»; – ищешь не очередную диету, а образ жизни, который даёт силу и красоту. Лариса Мария Агафонова — нутрициолог, экс-спортсменка фитнес-бикини, автор проектов о правильном питании. Юля Цандере – коуч, психолог, автор подкаста о психологии успеха и жизни в Дубае. _____________________ ► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере: Telegram канал - https://t.me/juliatsandere _____________________ 00:00 Как питание влияет на состояние и энергию 01:15 Решение стать нутрициологом – как всё начиналось 04:05 Почему мы худеем к Новому году? 06:00 Как правильно питаться и не срываться 08:00 Еда как источник удовольствия 09:05 Питание и выступление в фитнес-бикини 10:26 Нутрициология – как путь к сбалансированному образу жизни 12:40 Как поддерживать высокий уровень энергии? 21:40 Топ-3 продукта, от которых стоит отказаться 24:25 Топ-3 продукта, которые стоит добавить в рацион 27:48 Завтрак – самый главный прием пищи – 2 полезных рецепта 31:30 Продукты питания с неоднозначной репутацией 36:00 Ещё 3 важных фактора, которые влияют на наше состояние 45:05 Тренд на здоровье 2026 – это про здоровье или маркетинг? 48:20 Про саморализацию и проявленность в блоге #юлияцандере #женскоездоровье #подкаст #какпохудеть #энергия #психологияеды #здоровоепитание #нутрициолог