30 ноября 2022
Как справиться со страхами и тревогами в непростое время и поддержать себя?
0
48
Быть предпринимателями и справляться со множеством задач и так непросто, а последний (почти) год из-за событий в мире "вывозить" стало еще сложнее. Тревоги и страхи за себя и свое будущее появились у многих, и мы не исключение. Мы решили не пускать это на самотек, а поговорить со специалистом о том, как поддержать себя и близких в трудной ситуации; как работать со страхами, которые иногда парализуют или, наоборот, заставляют куда-то бежать; как понять, нужна тебе помощь или нет. Психолог рассказала нам о том, как отслеживать свои автоматические действия и выбирать реакцию на них, как вывести себя из состояния оцепенения и завершить затянувшуюся стресс-реакцию, как вести дневник эмоций и чего ожидать, если вы решили разобраться со своими эмоциями вместе с терапевтом.
Гость выпуска: Наталья Пархоменко — психолог, автор телеграм-канала "Надо поговорить"
https://t.me/nadopogovorite
Спонсор выпуска:
«Ясно» — сервис онлайн-консультаций с психологом.
Скидка 20% по промокоду 180DEGREES при регистрации на первую индивидуальную или парную сессии при регистрации:
https://app.yasno.live/vWlQ/180degrees
Больше о жизни студии можно узнать в телеграм-канале «Слушай сюда»: https://t.me/soundslikeme
Плейлист
180 градусов
В шестом выпуске спецсезона «Визионеров на корабле», записанном в КРУИЗНЕСЕ от команды SETTERS, мы поговорим с Сашей Жарковой — сооснователем коммуникационного агентства SETTERS, издания SETTERS Media...
В пятом выпуске спецсезона «Визионеров на корабле», записанном в КРУИЗНЕСЕ от команды SETTERS, мы поговорим с Женей Давыдовым — сооснователем коммуникационного агентства SETTERS, издания SETTERS Media...
В четвертом выпуске спецсезона «Визионеров на корабле», записанном в КРУИЗНЕСЕ от команды SETTERS, мы поговорим с Михаилом Ивановым — соонователем книжного магазина и издательства «Подписные издания»....
В третьем выпуске спецсезона «Визионеров на корабле», записанном в КРУИЗНЕСЕ от команды SETTERS, мы поговорим с Еленой Черниковой — PHD, предприниматель, основатель Invisible Force (экс «Культура Инно...
Во втором выпуске спецсезона «Визионеры на корабле», записанном в КРУИЗНЕСЕ от команды SETTERS, мы поговорим с Федором Елютиным — основателем независимой театрально-продюсерской компании «Импресарио»....
Новости, которые вы ждали! Рабочие будни Ани Ковалевой повернулись на 180 градусов и целую неделю она провела в круизе по Волге на настоящем корабле в компании современных визионеров. И решила записат...
В последнем эпизоде сезона обсуждаем, как узнать себя лучше через трансформационные игры. Могут ли они заменить психотерапию и коучинг? В чем их отличие от тренингов и зачем они бизнесу? Какие вопросы...
В этом выпуске разбираемся: как найти то, что тебе действительно нравится? Почему выгорание — не всегда плохо? Всем ли нужно идти учиться коучингу? Как идти за своими желаниями и поддерживать внутри и...
В этом выпуске обсуждаем тему, актуальную вообще всегда — деньги и все, что с ними связано!Как окружение и семья влияет на наш доход? В чем разница между богатством и достатком? Какие денежные установ...
В этом выпуске разбираемся, от чего зависит уровень счастья в жизни и как его повысить (спойлер: внешние обстоятельства влияют меньше всего). Какие детали определяют наше настроение и как раздавать wi...
Сегодня разбираемся в работе мозга и его нейропластичности вместе с Катериной Ленгольд — предпринимателем, автором двух бестселлеров «Просто космос» и «Agile Life», основательницей Института нейроинте...
В этом выпуске разбираемся: как не просыпаться уже тревожным? Почему важно ставить долгосрочные цели даже в меняющемся мире? Можно ли лежать и страдать без ущерба для развития? (спойлер — да). Почему...
Как доносить свои мысли так, чтобы их понимали с первого раза? Как минимизировать стрессы и конфликты в команде, и кто может стать идеальным бизнес-партнером? Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивалс...
Возвращаемся с новым сезоном! За последние несколько лет жизнь изменилась у всех и, на самом деле, продолжает меняться каждый день. В этом сезоне мы хотим найти ответ на вопрос — как жить в эпоху пере...
В этом выпуске разбираемся: почему не всегда стоит идти на поводу у сиюминутных желаний? Как научиться брать на себя ответственность и взрастить в себе внутренний стержень? В чем разница между человек...
Как понять, что в бизнесе тебе нужен партнер? Ответ на этот вопрос мы ищем в новом выпуске.Как люди становятся партнерами по бизнесу? О чем важно помнить перед тем, как начать вместе работать? Где иск...
В этом выпуске мы говорим о том, что делать, когда жизнь изменилась, хотя ты совершенно этого не планировал. Где найти опору и как привыкнуть к своим новым ролям? Как справится с чувством тотальной не...
Сегодня у нас необычный выпуск. В этом сезоне мы много говорим о том, как найти свой путь, когда кажется, что ты потерял вообще все ориентиры. И обращаемся за советом к тем, кто справляется с этим в...
Как управлять командой, если ты выгорел? Ответ на этот вопрос мы попробуем найти в сегодняшнем выпуске.Рано или поздно в бизнесе наступает момент, когда ты понимаешь, что тебе нужен операционный дирек...
Как быть лидером в турбулентные времена? Как и зачем формулировать свои ценности? Как понять, что ты готов к новым высотам и где найти силы для шага в неизвестность?Ответы на эти непростые вопросы мы...
За последний год многие из нас столкнулись с повсеместным обесцениванием своих успехов, достижений и даже дел, которые раньше делали с большим удовольствием. Появилось тяжелое чувство потери себя, и ч...
Все мы очень изменились за прошедший год и, конечно, это не могло не повлиять на наши отношения. Сложно представить, сколько пар разошлись в последние несколько месяцев, сколько, наоборот, поженились,...
Быть предпринимателями и справляться со множеством задач и так непросто, а последний (почти) год из-за событий в мире "вывозить" стало еще сложнее. Тревоги и страхи за себя и свое будущее появились у...
Сегодня у нас необычный формат: мы решили поделиться открытой записью эпизода про образование и карьеру, которую провели пару недель назад в Британской школе дизайна.
Мы очень верим, что образование...
В сегодняшнем выпуске мы поговорим о том, как сегодня строить бизнес, ориентированный на российский рынок. Почему для людей после февральских событий стали больше важны впечатления, а не вещи? Почему...
Как CEO стартапа найти инвестора, который в него поверит? Какими качествами должен обладать классный фаундер? А хороший инвестор? И почему немного пиратства никогда не помешает?Ответы на эти и другие...
Сегодня мы поговорим о том, как построить успешную карьеру в сфере PR, быть хорошим руководителем, не выгорать и при этом написать книгу. Расскажет нам об этом Юлия Прудько, основательница PR-агенства...
В этом выпуске мы поговорим про построение карьеры в сфере UX-исследований. Поможет нам в этом разобраться гуру изучения пользовательского опыта Ксения Стернина, вице-президент в компании Arrival и па...
Продолжаем цикл интервью со специалистами из мира технологий. Сегодня у нас в гостях Сергей Шабалин — talent brand lead из компании Miro. Если вдруг не знаете, то это сервис для совместной работы кома...
Многие наши друзья и коллеги стали задумываться о релокации и поиске карьерных возможностей за границей. В этом сезоне мы решили разобраться в этих вопросах и обратились к классным специалистам, кто у...