14 июля 2022
Как правильно выбрать масло для готовки. Какие масла губят наш организм
0
10
В этом выпуске вы поговорим про масла. Как выбрать хорошее масло. На чем можно жарить, а чем лучше заправлять салаты. А еще затронем темы:
- В чем отличие насыщенных жирных кислот от ненасыщенных;
- Зачем нашему организму масла;
- Как правильно выбрать масло.
Расскажу вам про наши отечественные алтайские масла ALTARIA. Уникальность данных масел в том, что они продаются в вакуумных баллончиках. Вакуумная упаковка гарантирует сохранение свежести масла надолго. В нее нет доступа кислорода и солнечного света и такое масло остаётся вкусным и полезным в течение всего срока годности.
Одно распыление масел содержит всего 4 ккал. Это важно, потому что бывает, что человек сидит на диете.
Из ассортимента Altaria для жарки, запекания и гриля подходят: рафинированное подсолнечное, подсолнечно-оливковое, подсолнечно-кедровое, авокадо-подсолнечное масла.
А для заправки салатом обязательно попробуйте такие масла, как тыквенное, оливковое, льняное, грецкого ореха, кедровое.
Переходите на сайт https://altariaoil.ru
заказывайте (доставка есть по всему миру) и наслаждайтесь новыми вкусами масел.
А по промокоду DEMA получите скидку 15%
Больше информации о питании я пишу в телеграмм канале https://t.me/healthyandslim
Не забывайте ставить сердечки в яндекс.музыке, писать комментарии в эпл подкастах и делиться своими впечатлениями в сторис. Благодарю за вашу поддержку.
По вопросам сотрудничества писать: [email protected]
Поддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/nabokina.diana1/odRlx84060/ (все средства пойдут на развитие подкаста)
Плейлист
Ешь, живи, готовь
Весна нам показала, что укреплять иммунитет крайне необходимо. Многие вокруг болеют, чувствуют себя вяло и депрессивно. Скупать самые дорогие витамины для укрепления иммунитета недостаточно и даже ПУС...
Гость - Сергей Черепанов @sergey.letrack основатель “Академии марафона” и автор подкаста “Держи темп”. В этом выпуске мы говорили:- как питаются бегуны;- можно ли похудеть, начав выходить на пробежки;...
В этом выпуске я разбираю диету, которую нашла на просторах интернета. Скоро лето, а значит начнут появляться подснежники, которые будут рассказывать как они худеют, набирают вес, меняют качество тела...
Быстрый темп жизни и тренд на активный и здоровый образ жизни стимулируют все больше людей обращаться к сервисам доставки готовых рационов питания. Данный метод хороший, потому что он закрывает нескол...
Работая с подопечными я часто встречаю запросы про то, как питаться в общественных местах. Какие есть правила и рекомендации со стороны сбалансированного и правильного питания. В интернете пишут одни...
Вы тоже устали от огромного наплыва советом, как правильно вести себя в новогоднюю ночь, а как неправильно. Советы из разряда: майонез срочно убрать, оливье выкинуть, а шампанское - вылить?!Тогда пред...
Стилисты говорят, что у нас должен быть базовый гардероб и акцентные вещи. А как Нутрициолог я скажу, что и в питании тоже нужно начинать с базовой продуктовой корзины и дополнять ее акцентными продук...
В этом выпуске я отвечу на 3 вопроса:1. Являются ли супы/бульоны обязательной частью сбалансированного рациона или их можно спокойно исключить2. Как приготовить здоровый вариант супа3. Как заказывать...
У каждого из нас были периоды, когда мы, вроде бы, хотим начать заняться своим питанием, телом, но времени на это хватает. Или быстро сдаемся, сделав первые шаги, потому что сложно или нет результата....
У каждого из нас были периоды, когда мы, вроде бы, хотим начать заняться своим питанием, телом, но времени на это хватает. Или быстро сдаемся, сделав первые шаги, потому что сложно или нет результата....
Рассмотрим комплексно проблему акне и высыпаний на лице. Какие есть исследования, на которые можно опираться и иметь чистую кожу. Какие группы продуктов действительно стоит убрать из рациона, чтобы ко...
Всем привет! В этом выпуске мы поговорим про кальций. Как с помощью еды восполнять ежедневную норму. Какие рекомендации дают ВОЗ.А какие стереотипы есть у вас? Пишите в телеграмм канал: https://t.me/h...
В этом выпуске поделюсь рабочими советами, как помочь ребенку полюбить еду, не переедать и получать от еды максимум. Этот выпуск нацелен на то, чтобы поделиться опытом, а не рассказать как НАДО делать...
Всем привет! В этом выпуске мы поговорим о 5 ошибках, которые совершает 95% людей, которые переходят на здоровое сбалансированное питание. А какие стереотипы есть у вас? Пишите в телеграмм канал: http...
В этом выпуске говорим про воду:- Сколько нужно пить воды в день;- От чего зависит норма воды в день;- Нужно ли запускать организм с утра, выпив стакан воды с лимоном;- Обязательно ли выпивать 6-8 бок...
В этом выпуске мы разберем различия сахара от меда. - как усваиваются;- какой состав продуктов;- целесообразно ли отказываться от сахара в рационе (по рекомендациям ВОЗ).Делюсь с вами подкастом "Скажи...
В этом выпуске мы разберем крайности в питании:1. Веганство и вегетерианство2. Кете-диета3. Отказ от молочки и глютенаЕсли вы знаете еще крайности в питании, которые хотелось бы обсудить, то пишите в...
В этом выпуске вы поговорим про масла. Как выбрать хорошее масло. На чем можно жарить, а чем лучше заправлять салаты. А еще затронем темы:- В чем отличие насыщенных жирных кислот от ненасыщенных;- Зач...
В этом выпуске мы будет говорить о том, что - такое средиземноморская диета;- почему ученые признали эту диету номер 1 в мире;- рассмотрим исследования на тему средиземноморской диеты;- разберем из че...
В первой части выпуска про чтение этикеток продуктов питания мы поговорили:1. Наименование продуктов2. Состав3. Срок годностиА во второй части обсудили маркетинговые уловки, которые нужно знать! Стоит...
Как часто вы читаете этикетки продуктов питания, прежде чем положить в корзину? Чтение этикеток важная часть здорового рациона, покупая качественные продукты можно стать здоровее и сэкономить. К слову...
Почти каждая девушка сталкивалась с безумной тягой к сладкому или перееданием перед или во время ПМС. В этом выпуске разобрали 10 советов, которые помогут вам справиться с данными проблемами.Внедряйте...
Иностранный сайт iherb перестал работать, в аптеках начали пропадать препараты. Что делать: паниковать, закупаться или пересмотреть, трансформировать свой рацион? Именно об этом мы будем говорить в эт...
Наша жизнь резко изменилась. Цены на некоторые продукты выросли вдвое, а другие и вовсе исчезли из полок наших магазинов. Что теперь делать с питанием? Как можно сэкономить, но оставить прежнее качест...
Бывало у вас, что вы только поели, а через 30 минут опять хотите есть?Не можете остановить есть сладкое?Не можете наесться?В этом выпуске поговорим про физический и эмоциональный голод. Как определить...
В развитых странах процент ожирения набирает обороты с геометрической прогрессией, несмотря на пропаганду и современный тренд на здоровый образ жизни, функционально и персонализированное питание, отк...
Всем привет. Сегодня решила выпустить внеплановый выпуск. На фоне тяжелого эмоционального стресса многие люди сталкиваются с недоеданием, недостатком пищи, перееданием. Эти последствия могут привести...
Вот с понедельника, с лета, с 1 января начну новую, здоровую жизнь…знакомо? В этом выпуске мы поговорили о том, почему это так сложно-начать питаться правильно? А также что такое здоровое питание, как...
В первом выпуске подкаста я рассказала о том, кто такой нутрициолог. Зачем вообще нужны нутрициологи? Может ли нутрициолог назначать анализы и лечить бадами. А также о том как выбрать своего специалис...
Меня зовут Диана Дема, я практикующий и сертифицированный нутрициолог и это мой подкаст «ешь, живи, готовь»!
Подкаст о здоровом питании и образе жизни, в котором я вместе с экспертами буду делиться с...