На своём личном опыте разобрался, как проще находить время на спорт. Да, если вы работаете по 12-14 часов в день, у вас это вряд ли получится, но в остальном — почти всегда можно найти хотя бы полчасика. Верю, что какой-нибудь из советов вам поможет!
В том, чтобы начать стабильно заниматься спортом, могут помочь готовые программы тренировок. Например, фокусные курсы от Sekta. У Секты есть курсы на пресс, для ног и ягодиц, для спины, а также курс для бегунов. Со скидкой по промокоду SPORTIVKI500 стоимость любого из фокусных курсов всего 3000 рублей! Вперёд: https://clck.ru/sXDwd
Подписывайтесь на канал Спорткастерной: https://t.me/sportpodcast
Плейлист
В спортивках
Первый выпуск в серии эпизодов про занятия спортом зимой — начинаем с бега! Я также считаю, что не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная экипировка. В этом выпуске: правила зимнего бега...
В этом выпуске хочется помечтать: как должны выглядеть расписание дня и место проживания, чтобы я мог сказать — вот теперь точно можно заниматься спортом в удовольствие.Мой аккаунт: @andybaryТелеграм-...
Если вам знакома ситуация, когда вы чем-то активно занимаетесь, а после резко перестаёте — этот выпуск для вас. Юлия Бардакова, телесно-ориентированный психолог и бренд-менеджер #Sekta, о том, как зав...
Почему Гатчинский полумарафон один из моих любимых стартов, что пошло не так в этот раз, конкуренция беговых блогеров и последствия микротравм. Коротко делюсь личными впечатлениями от прошедшего забег...
Сделал подборку моих любимых документальных фильмов и сериалов про спорт: истории великих атлетов из мира бега, футбола и формулы-1. Добавляем в лист ожидания!Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t....
Осень. Зима. Поздно светает. Рано темнеет. Да ещё и с погодой не угадаешь. В таких условиях после яркого летнего сезона достаточно сложно продолжать заниматься спортом. Да и вообще вставать по утрам....
Гаджеты стали ассоциироваться у нас с чем-то вредным. И да, и нет. В этом выпуске рассказываю, какие приложениями я использую для тренировок и продуктивной работы. Спойлер: да, это не мешает мне завис...
Получать удовольствие от спорта нам часто мешает зацикленность на результатах. Эти цифры портят нам жизнь и мешают двигаться дальше. В этом выпуске рассуждаю на тему рекордов и делюсь списком вопросом...
Конечно, для большинства из нас самый актуальный вопрос — как совмещать работу и спорт. Делюсь личным опытом и советами: планирование, питание и поиск идеального баланса.Телеграм-канал Дорожка и Поле:...
Десятиминутный выпуск о необходимой экипировке для бега. Обычно советы для новичков такие сложные, что потерять мотивацию можно ещё на стадии подготовки. Пошёл другим путём. Сделал вводный эпизод по б...
Я ещё ни разу не рассказывал о виде спорта, который приучил меня к бегу — спортивное ориентирование. Этот выпуск ода любви ориентированию: что это за вид спорта и чему он учит.Телеграм-канал Дорожка и...
Когда мы говорит о спорте, речь может быть не только о тренировках, но и о его просмотре. Рассказываю, в чём кайф спортивных трансляций, когда они появились и что из спорта можно посмотреть на Кинопои...
Десятый юбилейный Московский Марафон: хотел пережить эти эмоции, и у меня получилось. Коротко о подготовке к старту, беге по 3:50 мин/км и впечатлениях после. Доказано — пробежать в удовольствие 42,2...
Марафон дело такое, здесь важна каждая мелочь. Делюсь советами, за сколько приезжать на забег, что важно успеть перед стартом, как не испортить всё на дистанции и главное — что делать после финиша. На...
Иногда, чтобы вернуться к тренировкам или настроиться на старт, нужен заряд мотивации. Мне в этом плане помогают фильмы. Делюсь списком своих любимых фильмов о спорте с сервиса Кинопоиск. Спойлер: нек...
Футбольный тренер, Василий Маврин, рассказал, почему этот вид спорта так популярен, в чём секрет успеха Медиалиги, почему интересны трансляции и главное — как реально кайфовать от игры в футбол.Партнё...
Если вы тоже из тех людей, кто хочет лечь спать пораньше, а потом обнаруживает себя в час ночи за соц сетями или сериалом — этот выпуск для вас. Делюсь советами, как у меня получилось снова ложиться с...
В сентябре побегу 42,2 километра в рамках десятого Московского Марафона. Делюсь, как проходил этот старт в разные годы, почему он важен для меня и что будет, если я финиширую в этот раз. Осторожно! Вы...
Двукратный победитель Московского Марафона, Искандер Ядгаров, о том, как научиться пропускать тренировки, нужно ли себя заставлять бегать и как правильно ставить цели.Телеграм-канал: https://t.me/trac...
Продолжать заниматься спортом мне помогает сочетание разных нагрузок: бег, вело, фитнес и другие альтернативы. В этом выпуске делюсь своим опытом: что нравится, что нет, плюсы и минусы каждой активнос...
Одна пробежка поменяла тему всего сезона подкаста, да и мои беговые цели на этот год. Тот случай, когда впервые серьёзно задумался, а зачем я вообще занимаюсь спортом?Телеграм-канал: t.me/trackandfiel...
Когда я увидел маршрут марафона «Белые ночи», сразу понял — надо участвовать. Надоело откладывать эту затею, поэтому решил для себя — сейчас или никогда. В последнем эпизоде сезона рассказываю, как я...
Кажется, это были самые необычные десять километров в моей жизни: уникальное сочетание подготовки и результата. Даже подумал после: а что, так можно было? Рассказываю, как съездил в Казань, и как жизн...
Я долго не задумывался о том, что для меня спорт и зачем я им занимаюсь. Сейчас начал больше погружаться в это и получать больше удовольствия. Делюсь советами, что мне помогает кайфовать от спорта.
Пропустил сразу несколько эпизодов, и нет — причина не шашлыки на майских праздниках. Рассказываю, почему не было выпусков, куда пропали мои тренировки в соцсетях и как я пробежал Московский полумараф...
Фактически спорт в моей жизни в том или ином проявлении уже 20 лет. И в этом эпизоде я благодарю спорт за то, чему он меня научил: здесь и про самостоятельность, и про умение делиться, и про навыки пл...
Мне проще заниматься с тренером, так я не задумываюсь о предстоящей тренировке. Но сейчас я занимаюсь самостоятельно. В этом выпуске рассказываю о своём опыте работы с тренерами и как я пришёл к тому,...
Из-за своих социальных сетей я создал образ человека без вредных привычек и невероятным распорядком дня. Но это неправда! Сделал первый подход, чтобы разрушить этот образ и показать себя настоящим чел...
В воскресенье я участвовал в забеге «Апрель»: пробежал пять километров за 15:58 и остался доволен своей формой. Ещё недавно еле влезал в футболку, а здесь смог так лихо пробежать. В выпуске поделился...
В это воскресенье стартую на забеге «Апрель». Хочется кайфануть от бега и проверить свои силы. Впервые за несколько лет в мою жизнь вернулись тренировки, поэтому интересно узнать в цифрах, есть ли про...