В первый день полноценной рабочей недели нового года рассуждаем о том, как помочь себе мягко выйти из состояния отпускного небытия и активно включиться в будничные процессы! Как появляется и почему пропадает мотивация, с чего начинать изменения, как услышать и принять (это важно!) себя рассказала практикующий гештальт-терапевт, супервизор, комьюнити-директор онлайн-сервиса психотерапии «Ясно» — Екатерина Артеменко. Даже немного завидую, что тебе только предстоит послушать этот выпуск! Делись впечатлениями от новогодних каникул, первого рабочего дня и нового выпуска! Ставь 🌪️ в комментариях, если тоже выделил много полезных мыслей и обязательно поделись, какая особенно запомнилась! ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Интро 00:41 — Привет! У нас в гостях Екатерина Артеменко 03:00 — С чего начался путь в психологии 05:10 — Про гештальт-подход и отношение к продуктивности 06:38 — Можно ли начать новую жизнь? 09:35 — Про разные идентичности одного я 11:36 — По концепцию «Всегда говори “да”» 13:02 — Как перейти от паники к развитию 16:31 — Про ускорение, тревожность и внимание к себе 19:20 —Что нужно сделать, чтобы начать изменения 22:50 — Почему многие решаются на изменения после праздников и отпуска 26:01 — Про состояние кризиса 28:24 — Про преимущества работы с психологом 34:36 — Почему психологам тоже важна терапия 35:26 — Как работает мотивация 40:08 — Кому и когда точно нужен психолог 43:02 — Как одобрение и потребности ведут нас к цели 46:00 — Про разницу восприятия 46:49 — Как легче включиться в работу после отпуска 50:47 — Почему нам сложно жить без срывов 52:16 — Про сервисы для личной эффективности 54:24 — Про самый загруженный день 56:51 — Что почитать/посмотреть/послушать 57:58 — Напутствие на 2025 🔗 Полезные ссылки: Новый сезон YouTube-шоу «Теперь Ясно» с Екатериной Артеменко https://gclnk.com/KsrJgJIK 📖 Туве Янссон «В конце ноября» https://gclnk.com/Uq7gxT5Y 🎬 Запределье (2006) 📚 А вот и подборка полезной литературы для тебя и твоей команды: https://gclnk.com/opnBT8hU  🎧 Слушать Apple: https://gclnk.com/5BZTNYISbI Яндекс: https://gclnk.com/KZ19S66GZA YouTube: https://gclnk.com/s5saBTpk VK: https://gclnk.com/UCPEPvpyhZ Castbox: https://gclnk.com/kseJuxmUZK