Я худею уже больше года. И достигнув определенного плато, я обратилась к науке, чтобы понять, а что я делаю не так? Сегодня врач-диетолог Айнур Сатпаева поможет нам разобраться в мифах и научных фактах о похудении. Мы будем делиться нашими историями и научными исследованиями, чтобы вы нашли свою формулу здорового образа жизни.
Поминутка:
2:12 Кто такая Айнур Сатпаева и почему она может говорить о похудении?
3:28 Почему важна когнитивная психотерапия при похудении?
4:53 История похудения Амины
8:08 Айнур оценивает похудение Амины
14:50 Исследование "Калории разные?" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35102369/
17:52 Что не так с этим исследованием?
20:08 Исследование "Вкусняшки допустимы?" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36958330/
26:51 О перееданиях
Влог моего питания: https://youtu.be/p9IjtELTf9A
Часы, которые сами считают калории: https://youtu.be/iV53SnqaIVo
Подкаст Жертва научпопа: https://podcast.ru/1558910803
Инстаграм Айнур Сатпаевой: https://www.instagram.com/doctor_satpaeva/
Инстаграм Амины Мирсакиевой: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/
Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast
Плейлист
Белка и Стрелка
Добро пожаловать в новый выпуск нашего подкаста, посвященного важной теме – послеродовой депрессии. Сегодня мы пригласили опытного психотерапевта, Арай, чтобы обсудить вопросы о влиянии послеродовой...
Количество таких заболеваний, как СДВГ, гиперактивность, эпилепсия, аутизм в разы выросло за последнее десятилетие. Но вы знаете, что не все дети с симптомами эпилепсии или синдрома внимания получают...
Сегодня мы обсуждаем прикус. Врач высшей категории, детский стоматолог и ортодонт Константин Кривов расскажет нам:
1. Как повлиять на прикус ребенка еще до беременности2. О первого прикорма для формир...
Сегодня онколог доктор Ивашков поможет нам разобраться в следующих темах:1. Рак груди - это приговор?2. Как делается диагностика?3. Какие есть факторы риска?4. Рак грудной железы у мужчин5. Кейс Анжел...
Мигрень - это головная боль, у которой много особенностей. Сегодня нам поможет разобраться невролог Игорь Эм. В эпизоде мы рассмотрим вопросы:1. Что такое мигрень и чем она отличается от других видов...
В августе 2023 ВОЗ провел первый саммит, посвященной традиционной медицине. В связи с этим подкаст "Белка и Стрелка" пригласил провизора и кандидата фармацевтических наук Викторию Буеву, чтобы разобр...
Как быстро вы можете учить язык? Как легко язык становится вашей рутиной? Мой рекорд немецкий за 7 месяца (плюс два на экзамен). Сегодня я говорю и работаю на немецком языке в немецкой индустрии. Но п...
Сегодня мы обсуждаем менопаузу и климакс. Доктор Гребешкова расскажет нам:1. Что такое менопауза и климакс?2. Когда они случаются?3. И является ли климакс обязательной частью?4. Какие есть варианты ле...
Это самый важный эпизод в истории подкаста: мы поговорим об анемии у детей. В эпизоде раскрываются:1. Чем анемия у детей отличается от анемии взрослых?2. Анемия у грудничков и ее последствия3. Анемия...
Этот эпизод посвящен анемии. Гематолог Яна Дорохина объяснит, что такое анемия, какие бывают виды, как лечить анемию и как ее предотвращать.Поминутка:1:49 Кто такая Яна Дорохина?4:15 Что такое анемия?...
Сегодня врач-психиатр со специализацией в сомнологии расскажет нам:1. Что происходит, когда мы спим?2. Что происходит, когда мы спим недостаточно?3. Можно ли выспаться про запас?4. Кто такие совы, жав...
Вы похудели и теперь хотите удержать свой новый вес? Это второй эпизод про похудение с диетологом Айнур Сатпаевой.Поминутка:1:40 Кто такая Айнур Сатпаева и почему она может говорить о похудении?2:57 Ч...
Я худею уже больше года. И достигнув определенного плато, я обратилась к науке, чтобы понять, а что я делаю не так? Сегодня врач-диетолог Айнур Сатпаева поможет нам разобраться в мифах и научных факта...
Как сконструировали спасательные жилеты? Как люди выживали при авиакатастрофах? Как находили новые антибиотики в нацистской Германии? Сегодня мы говорим о монстрах, которые занимались наукойПоминутка:...
Иммунитет - это очень сложная система. Сегодня мы говорим только об антителах: что это? как они образовываются? нужно ли их замерять? как делают исследования с помощью антител?
Наша гостья - Дарья Ка...
Синхротроны в наших головах - это огромные установки, которые изучают оторванные от практики вещи. Но наша сегодняшняя гостья Анастасия Михеенкова расскажет, как синхротроны используются в изучении эл...
Как много аллергиков вокруг вас? На самом деле, всего их около 2%. Но мы точно знаем намного больше аллергиков. Правда ли каждый ваш знакомый живет с аллергией? Как это исправить? Можно ли исправить?...
Александра Фирсова - ученый в Стокгольмском университете. Она и ее коллеги изучают, как же должны выглядеть легкие здорового человека. Сегодня Саша поможет нам разобраться, что такое атлас легких, как...
Юлия Вишке ведет лекторий о Германии более двух лет. И сегодня в гостях у подкаста она поможет ответить на вопрос, как же немцы справились с болью после Второй мировой. Эпизод построен на примерах иск...
Это второй эпизод про экологию и экоактивизм. В нем мы обсуждаем с ребятами из "Экологии без паники" сетчатые контейнеры рядом с нашими домами, законы о переработке мусора, про фармакологический мусор...
Зачем Казахстану свой подкаст про экологию? Зачем каждому вовлекаться в борьбу за чистый воздух? И главное - как это сделать? В этом эпизоде ведущие подкаста "Экология без паники" Михаил Беляков и Пак...
Сегодня у меня в гостях археогенетик Айнаш Чилдебаева. Айнаш -постдок в этой области в ГерманииПоминутка:2:35 Кто такая Айнаш и почему она может говорить про археогенетику?3:36 Как развивалась археоге...
Сколько женщин летали в космос? Сколько женщин создают спутники? Сколько женщин могут взять паяльник и сделать LED-фонарик? Надеюсь, что после сегодняшнего эпизода таких будет больше. Сегодня руководи...
В последние два года жизнь нас так потрепала, что многие люди остались в одиночестве и одинокими. В этом эпизоде мы с психологом Настасьей Соломиной говорим об одиночестве, его причинах и как с ним сп...
Сегодня мы с Толкын Нурушевой обсуждаем очень важную тему: как успеть все и не свихнуться?Поминутка:1:15 Кто такая Толкын Нурушева и почему мы с ней говорим про life-work balance?3:25 Гендерные пробле...
В этом эпизоде я и мой гость Роман Романенко предпринимаем вторую попытку что-то объяснить о марксизме. Задача очень тяжелая. И мне кажется, абсолютно провальная в рамках двух эпизодов. Но если хоть п...
Что такое марксизм? Актуален ли он в XXI веке? Сегодня обсуждаем такую тяжелую тему с нашим гостем.Поминутка:1:45 Кто такой Роман и почему он может говорить о теме марксизма?2:42 Чем марксизм отличает...
Как работает оптика? Зачем фотать то, что происходит в клетке? Сегодня у нас в гостях Гаухар Жургенбаева и ее младшая дочь.Поминутка:00:39 Кто такая Гаухар Жургенбаева и почему она фотографирует клетк...
Когда приходят первые месячные, у девушек появляется куча вопросов, но не всегда есть возможность получить ответы на тысячи вопросов. Сегодня гинеколог Елизавета Гребешкова поможет нам разобраться, чт...
Сегодня у подкаста "Белка и Стрелка" две гостьи: Фатима Курбанова и Анна Кузнецова. И мы обсуждаем, что такое почва, как она образовалась и как она влияет на этот мир.
Поминутка:1:55 Кто такая Фатима...