27 апреля 2023
Готов ли я к старту? Повторяем FTP-тест
15

За 9 дней до первой большой гонки сезона я снова сделал FTP-тест. Хотелось понять, на какие ватты стоит ориентировать во время гонки и на сколько выросла форма за 4 месяца подготовки. Спойлерить, что там получилось, не стану, но результатом остался доволен. А ещё спросил тренера, что у нас получилось сделать, а что можно было бы сделать в этой подготовке лучше. Итоги вас удивят. P.S. 5 ватт/кг, я иду за вами. Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse https://t.me/across_the_runiverse https://t.me/sportpodcast
Плейлист
Техника завал
Несколько месяцев подготовки позволили мне начать считать себя довольно-таки сильным любителем. Несколько минут настоящей гонки поставили меня на место. Открытие сезона в Кемере оказалось полным прова...
04 мая 2023
За 9 дней до первой большой гонки сезона я снова сделал FTP-тест. Хотелось понять, на какие ватты стоит ориентировать во время гонки и на сколько выросла форма за 4 месяца подготовки. Спойлерить, что...
27 апреля 2023
Сезон в разгаре: лучшие велосипедисты планеты уже во всю рубятся на европейских гонках, через месяц стартует первая топовая многодневка. Пора начинать следить за профессиональным велоспортом! Чтобы по...
20 апреля 2023
Восстановление для спортсмена — это не только массажные процедуры и здоровый сон, но и питание. Мои тренировки стали интенсивнее, увеличилось общее количество часов, проводимых на велосипеде, и я нача...
13 апреля 2023
Потренировавшись две недели, я понял, что набрал великолепную форму, и достичь новых высот в велоспорте мне поможет лишь технический прогресс. В этом выпуске я разбираюсь, как без отказа от пирожных с...
06 апреля 2023
Выпуск в старом-добром соло-формате. Рассказываю, как прошли последние две недели: рекордные объемы, катание в одиночестве и планы на гонку. В качестве бонуса делюсь идеями, которые подсмотрел у одног...
30 марта 2023
Групповые велогонки — это история, в первую очередь, про тактику: как раздёргать пелотон, когда атаковать, и, самое главное, как это сделать? А что если вы любители, а не профессионалы, и у вас нет бо...
23 марта 2023
До первой большой гонки сезона остаётся чуть больше месяца, поэтому пришло время расставить все точки над и в подготовке. В этом выпуске рассказываю, кто будет меня тренировать. И почему я сделал тако...
16 марта 2023
Пришла пора начинать работать, и тут, как нельзя кстати, у нас на районе нарисовалась гонка! Рассказываю про все читерские методы, которыми воспользовался, чтобы обойти соперников, и чудеса командной...
09 марта 2023
После пары месяцев сомнений, я купил себе новый велосипед! Как мы выбирали его всей деревней, сколько он стоил, где я его покупал и как тяжко пришлось в это время моим соседям. Ах да, стоит ли он свои...
02 марта 2023
Благодаря паре спокойных месяцев, проведённых в идеальных условиях для сборов, в мою жизнь снова вернулся спорт. За последние два месяца мне удалось наладить тренировочный график, немного набрать форм...
23 февраля 2023
Это последний выпуск первого сезона подкаста. В нём я поговорил со Славой Прокофьевым, веломехаником и энтузиастом, который уехал на Шри-Ланку не только ради катания, но и для того, чтобы открыть этот...
29 декабря 2022
В этом выпуске ко мне присоединился ещё один мой хороший друг Саша Сторожев, который два года назад пережил ренессанс в беговой карьере. Саша ушёл из профессионального спорта в любительский и позволил...
22 декабря 2022
Поговорил с Антоном Ивановым, одним из основателей бренда Veter. В этом году он провёл в Дубае четыре месяца и рассказал, почему этот город называют столицей мирового велоспорта.Подкаст выпускает Спор...
16 декабря 2022
Провернул смертельный номер — впервые сел на велостанок и сразу же сделал Ramp-тест. Это разновидность FTP-теста на определение пороговой мощности, делается на станке при помощи приложения Zwift. В ка...
08 декабря 2022
Снова позвал в гости одного из самых сильных триатлетов страны Сашу Григорьева. Расспросил его, на что лучше потратить деньги, чтобы поехать быстрее и не разориться. Саша в прошлом году потратил на ап...
01 декабря 2022
Продолжаем разговор с людьми, которые живут и катают за границей. Где самые гостеприимные местные жители, самые красивые пейзажи и самые страшные собаки — узнаете из этого выпуска.Подкаст выпускает Сп...
24 ноября 2022
Разбираемся, какие преимущества есть у велоспорта в сравнении с бегом: 10 неоспоримых и сомнительных пунктов. Только предупреждаю — после выпуска вы можете захотеть поменять кроссовки на велосипед.Под...
17 ноября 2022
В этой серии выпусков будем общаться с людьми, которые живут и катают за границей. Где лучшие дороги, где худшие водители автобусов и где самое большое комьюнити — начинаем разговоры о вечном с жителя...
10 ноября 2022
В августе Саша Григорьев проехал велоэтап на полном айронмэне со средней скоростью чуть ниже 44 км/час и стал одним из самых быстрых триатлетов сезона в мире. Этот человек знает толк в велотренировках...
03 ноября 2022
Подсобрал личных историй от велолюбителей на тему страхов, связанных с велосипедом. Парни и девушки разного уровня подготовки поделились своими велофобиями: от простых и распространенных до редких и п...
27 октября 2022
Записал выпуск-гайд по путешествиям с велосипедом. Сравнил свою прошлогоднюю расслабленную поездку в Турцию с недавним адским трипом по маршруту Питер–Челябинск–Петропавловск–Астана–Алматы.Подкаст вып...
13 октября 2022
Рассказываю о своём пока небольшом, но очень ярком опыте участия в любительских велогонках и делюсь выводами, которые сделал. Сорри за собачий лай в начале выпуска 🐶Подкаст выпускает Спорткастерная со...
07 октября 2022
В этом эпизоде на примере аварии и завалов с моим участием рассказываю о главных принципах безопасности, которые необходимо соблюдать велолюбителям. Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across...
29 сентября 2022
Карбоновые колёса из Китая, экипа без примерки и другие способы слить бабло. В этом эпизоде рассказываю, сколько стоит мой велосипед, его обслуживание и апгрейд.Подкаст выпускает Спорткастерная совмес...
22 сентября 2022
В первом выпуске промчимся по предыстории моей велосипедной жизни: от четырехколесного велосипеда до работы велокурьером и поездки в первый велокэмп.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across...
15 сентября 2022
Костя Кан, автор самого популярного русскоязычного паблика о лёгкой атлетике Across the runiverse, вместе со студией Спорткастерная запускает подкаст о любительском велоспорте. https://t.me/across_the...
08 сентября 2022