В этом выпуске мы говорим о состоянии, в котором живут многие из нас, особенно последние 4 года, когда стресс перестал быть реакцией на события и стал фоном. Когда сложно выдохнуть. Когда даже хорошие моменты как будто не до конца проживаются. Но не переживайте, во время этого выпуска мы не будем нагнетать волнение,а шуточки и смешки будут!  А ещё мы разбираемся, откуда приходит тот самый стресс — от новостного шума и соцсетей до страха упустить жизнь (тот самый FOMO) и делимся тем, что действительно помогает. В выпуске: — почему мозг «залипает» в тревоге — как майндфулнес помогает вернуться в реальность — простые дыхательные техники, которые можно сделать прямо сейчас — что такое «дофаминовый список» и почему он нужен заранее — и как найти людей, рядом с которыми можно наконец расслабиться Этот выпуск - разговор про то, как поддержать себя в мире, который не становится проще. Зовём вас собрать свой список маленьких радостей и поделиться им с нами в Telegram — сделаем общий набор того, что действительно работает. https://t.me/zonainteresov До встречи в стерео через 2 недели 🫶🏻