Кушаю много, кушаю вкусно! (конец цитаты) Мои принципы питания видоизменялись и трансформировались несколько лет на пути от РПП к гармоничным отношениям с едой. И сейчас я вроде бы пришла к комфортному состоянию – когда еда в удовольствие, без запретов и тревоги, но с пользой. Когда не хочется переедать и перееданий больше нет. Зато есть много энергии. Именно о тех принципах в питании, которые мне помогают оставаться в комфортном состоянии – в сегодняшнем эпизоде. Разобрала весь свой рацион честно и без прикрас! ДИСКЛЕЙМЕР: переслушивая эпизод, я заметила, что в некоторых моментах звучу так, будто всё ещё держу себя в рамках. Но не делайте поспешных выводов – я описала базовые принципы, от которых я отталкиваюсь. Но в любой ситуации я в первую очередь ориентируюсь на ощущения и желания в моменте. И не отказываю себе ни в чём! Приятного прослушивания! Инстаграм, чтобы подписаться – https://www.instagram.com/siberiangir.l_/ (@siberiangir.l_) Книга, которую советовала в эпизоде – "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами" (автор Джулия Эндерс) https://www.labirint.ru/books/503649/