В это нелегкое время всем нам надо постараться сохранить не только физическое, но и психическое здоровье и душевное равновесие. Пройти этот период, когда вокруг слишком много негатива в связи с коронавирусом и кризисом в стране, достойно и гордиться своей выдержкой и осознанностью, оглядываясь назад. Поэтому мы решили поделиться с вами техникой, которую разработал доктор, психолог, известный стресс-консультант и коуч Расс Харрис. Он называет ее FACE COVID. FACE COVID F – Focus on what’s in your control (Фокусироваться на том, что МОЖЕШЬ контролировать) A – Acknowledge your thoughts and feelings (Признание и принятие своих мыслей и чувств) С – come back into your body (Быть в контакте со своим телом, уметь осознавать напряжения в теле, чувствовать свое тело) E – engage in what you’re doing (Быть вовлечённым в то, что ты делаешь) С – Committed action (Осознанное поддерживающее действие, нужно действовать) О – Opening up (Принятие: быть открытым опыту, даже негативному) V – values (Находиться в согласии со своими ценностями) I – Identify resources (Уметь находить ресурсы) D – Disinfect and distance (Дезинфекция и дистанция) Слушайте, делитесь информацией с близкими, друзьями и знакомыми. Слушайте и применяйте наши медитации. Будьте здоровы и берегите себя! Мы участвуем в движении #ОСТАНОВИРУС - инициатива подкаст сообщества по вирусному распространению проверенных фактов о коронавирусе, мерах профилактики, о последствиях пандемии и смежных темах. Все факты предоставлены авторитетными международными и российскими организациями: ВОЗ, ООН, ЮНИСЕФ и тд. Актуальная статистика и ссылки на «зараженные» проверенными фактами подкасты будут публиковаться каждый день на сайте ostanovirus.ru. Источники: - Dr. Russ Harris FACE COVID - https://www.who.int/ru (ВОЗ) - https://rospotrebnadzor.ru (Роспотребнадзор) - https://www.bbc.com/russian/features-51912806 - https://www.who.int/news-room/detail/05-04-2020-beactive-for-the-un-international-day-of-sport-for-development-and-peace - https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/when-and-how-to-use-masks - https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019 - https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public - англоязычная книга о Принятии https://drive.google.com/file/d/1__Q3UcT9Q8VuSbiRm7x7-xjaxy5xkrba/view?usp=drivesdk Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях. Помочь развитию подкаста можно став нашим патроном на https://www.patreon.com/po_dusham_podcast Наша почта: [email protected] Страничка в Facebook: https://www.facebook.com/podusham.podcast Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast Наш Instagram www.instagram.com/po_dusham_podcast Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны. Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)