Плейлист бегуна - это просто настроение или задача для тонкого расчета тренера? Что должно быть в ушах и на душе спортсмена, чтобы процесс и результат радовал? Подборка любимых треков под себя или рекомендации от алгоритмов платформы? Вопросов много - разговор по делу, но с душой. Тренер по бегу Андрей Кравченко делится советами и личным опытом, как быть фоном для тренировки. Ну и несколько интересных новостей и анонсов в финале выпуска!
Плейлист
Бежим с понедельника
Андрей Кравченко организовал свой беговой челлендж "Бежим с понедельника". Среди участников должен был появиться наш "неспортивный толстяк" - соведущий Сергей. О том, как это было, как все прошло и гд...
Наш тренер Андрей Кравченко собрал группу единомышленников и отправился в пешее путешествие длиной в 30 километров по национальному парку Куршская коса. В группе отчаянных был и наш вчерашний еще несп...
Этот выпуск мы записали на бегу! 30-километровый марш в душевной компании с разговорами о беге, жизни, челенджах и других прелестях!
Продолжаем обозревать интересные вопросы наших подписчиков. В этом выпуске Андрей и Сергей рассуждают об идеальном весе бегуна, о том, какие витамины обязательно нужны атлетам, расскажут про самые зна...
Наши подписчики уже успели закидать нашего тренера Андрея Кравченко совершенно разными вопросами. Начинаем разбирать завалы, и вот - первая партия вопросов о беге: про интересных спутниц на трассе, пр...
Плейлист бегуна - это просто настроение или задача для тонкого расчета тренера? Что должно быть в ушах и на душе спортсмена, чтобы процесс и результат радовал? Подборка любимых треков под себя или рек...
Тренировки с пользой и бег с умом подразумевают правильное восстановление и отдых. Как правильно завершить пробежку, избежать переутомления и травм, получить удовольствие от физической нагрузки и нако...
Продолжение разговора о питании бегуна. Особое внимание тренер уделил воде в рационе спортсмена и новичка, а также принципам подготовки и восстановления сил после тренировок. В развитие темы предлагае...
От чего отказаться, на что делать упор в еде, как выстроить баланс питания, если вы решили улучшить свой образ жизни, поправить здоровье или даже заняться бегом. Рассказывает не только тренер и марафо...
Казанский марафон-2025 привлек более 34 тысяч бегунов со всей России и еще более 40 стран. Наш тренер преодолел свои очередные марафонские 42.2 км, финишировав с очень приличным результатом в середине...
Вторая часть разговора посвящена тонкостям подхода к беговой активности при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, болезнях суставов и проблемах с позвоночником. Предостережения, рекомендации и в...
Очередной выпуск мы посвятили опасениям, рискам и - главное - рекомендациям для начинающих бегунов, кто стремится победить имеющиеся хронические заболевания с помощью физической активности. Первая час...
Тренер по бегу успокаивает толстяка рассказом, как правильно подготовиться и начать пробежку, когда есть лишний вес. Фобии, предрассудки и реальные риски Андркй Кравченко развеет подробно, серьезно и...
Пробежимся по лишнему весу
Полезные советы и разъяснения о том, как подготовиться к первой пробежке и не бросить бег даже не начав от опытного бегуна и тренера Андрея Кравченко. Детали - в нашем телеграм-канале "Бежим с понедел...
Что нужно для того, чтобы начать бегать? Как подготовить свое тело, разум, дух и мышцы к первой пробежке? Советы и рекомендации опытного бегуна и тренера Андрея Кравченко. Детали - в нашем телеграм-к...
Бегать больше, быстрее и чаще, дышать только носом, бег зимой опасен, теплая одежда на пробежку лучше для снижения веса... Вторая часть мифов о беге, которые развеет тренер по функциональной подготовк...
Начинать бегать надо было с детства, с лишним весом и в возрасте бегать уже нельзя, бег убивает суставы, после тренировки должно быть больно, если бегать, то каждый день. Первая часть мифов о беге, ко...
Первая попытка профессионала убедить неспортивного толстяка, мечтающего изменить жизнь, начать заниматься бегом.
Разговор с самого начала: Все ли могут бегать? Зачем человеку нужен бег? Как себя заст...