Есть ответ
204
6
12
Описание
Подкаст «Есть ответ» — проект Альфа-Банка. Сначала он был доступен только сотрудникам, но теперь его могут послушать все, кто заботится о своём здоровье и самочувствии на работе и дома. Если хотите присоединиться к команде Альфа-Банка, заходите и откликайтесь на вакансии: https://job.alfabank.ru
Хроническая усталость — не отмазка для ленивых, а неприятное состояние, которое ощутимо портит жизнь. В заключительном двенадцатом выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва...
Сканирование тела — одна из базовый практик в направлении майндфулнес. Она помогает снять напряжение в теле, направляя внимание на разные его части, будь то палец ноги или поясница. В одиннадцатом вып...
В десятом выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва расскажет о том, откуда берётся тревога и как превратить её из вашего личного монстра в союзника. Вы узнаете основные ош...
В девятом выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва раскладывает по полочкам тему токсичности. Вы узнаете, что на самом деле стоит считать токсичным поведением, почему ярлы...
Дыхание — универсальный способ справиться с внезапно накатившей тревогой и напряжением. В восьмом выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва научит простой дыхательной практ...
В седьмом выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва расскажет, что делать, если жизнь стала напоминать день сурка: работа, еда, работа, еда, сон, работа. Вы научитесь анали...
Шестой выпуск подкаста «Есть ответ» с клиническим психологом Анастасии Шершнёвой — о том, как не бояться критики и правильно на неё реагировать. Вы узнаете, почему мы расстраиваемся из-за негативных о...
Мотивация — мифический зверь вроде единорога: приходит, когда вздумается, и не поддаётся приручению. В пятом выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва расскажет о том, поче...
Четвёртый выпуск подкаста «Есть ответ» — об эмоциональном выгорании. Клинический психолог Анастасия Шершнёва расскажет, почему выгорание — это не просто сильная усталость, как его распознать и какие п...
В третьем выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва предлагает попробовать практику Mindfulness «осознанное вслушивание». Эта медитативная практика учит замечать, как часто...
Второй выпуск подкаста «Есть ответ» — о трудных временах, когда существование «как раньше» становится невозможным. Клинический психолог Анастасия Шершнёва расскажет, как распознать личный кризис, поче...
В первом выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва поделится упражнением для снятия тревоги и напряжения — прогрессивной нервно-мышечной релаксацией. Вы узнаете, как эмоции...