Насколько уставшими вы чувствуете себя прямо сейчас?
Время на себя — что это вообще такое? Есть ли оно у вас? Где вы взяли и как проводите?
Как разрешить себе ничего не делать и начать ставить отдых в календарь? Рассказываем как меняется наше отношение к усталости после важных событий — поездки в Канаду (у Саши) и рождения ребенка (у Радмилы).
Спросили о важности отдыха блогера и эксперта по кинетике и женской самооценке Евгению Иванову. Подписывайте на блог Евгении: https://t.me/iva_novaa777
Что помогает справиться с усталостью, когда ты мама, — рассказывает Даша, автор тг-канала «Ленивая мама». Ссылка на блог: https://t.me/lenivaya_mama
Когда мы готовились к выпуску, нам стало интересно, как справляются с усталостью сотрудники НКО и помогающих профессий. С ответом на этот вопрос нам помогли в инклюзивных мастерских «Простые вещи».
Слушайте нас и подписывайтесь там, где слушаете. Ставьте подкасту оценки (это помогает), пишите комментарии и приходите в наши личные блоги:
Блог Радмилы
Блог Саши
И наш тг-канал «Хорошие отношения»: https://t.me/ili_tak
Вы супер! ❤️
Плейлист
Хорошие отношения
Дорогие, весь декабрь мы решили посвятить новогодним темам. И в новом эпизоде говорим про итоги года, которые помогают заметить, как много классного мы сделали. Рассказываем, что помогает нам подводит...
В новом эпизоде вспоминаем, как мы придумывали подкаст и выбирали название. Представляете, подкаст мог называться «Всё будет хорошо», «Лицо попроще» или «Легче жить». Вариантов было много, но мы нашли...
В новом эпизоде говорим о спасении близких. О том, что чаще всего мы идём спасать, не спрашивая, нужна ли им наша помощь. Разбираемся, откуда в нас эта потребность «причинить добро» и улучшить жизнь д...
В новом эпизоде говорим про токсичное авторство жизни. О том, как мы сами становимся главными токсиками внутри своей головы, которые подгоняют нас бежать и делать, но мешают реально двигаться вперёд. ...
Обсуждаем, что такое «женский успех» и читаем ваши ответы. Говорим о том, что стремление быть независимой и строить карьеру не противоречит желанию иметь детей и быть в браке. А еще о том, что понятие...
В новом эпизоде мы говорим про грусть. О том, почему иногда осуждаем себя за грустное настроение и стараемся быстрее из него выйти. Понимаем, что совет «не грустить» и попытка других развеселить для н...
В новом эпизоде говорим о том, из каких компонентов состоит вера в себя и что помогает нам её укреплять. Обсуждаем, что без веры Радмила не стала бы мамой и не написала бы книгу, а вера близких в Сашу...
В новом эпизоде говорим про бытовую магию, которая незримо присутствует в нашей жизни. Радмила рассказывает про свой домашний «алтарь», наполненный значимыми вещами. А Саша делится тем, как оставляет...
В новом эпизоде встречаем осень и говорим про сменяемость сезонов. Радмила любит осень за возможность замедлиться и позаботиться о себе, а Саша настроена много работать.
А ещё мы устроили настоящее и...
В новом эпизоде говорим про свободу в отношениях. О том, что свобода бывает разной — своя полка в шкафу или отдельный офис, пойти в кино без партнёра или изменить свой нос.
Рассуждаем о том, что у каж...
В новом эпизоде говорим про навыки для хороших отношений. О том, что помогает нам создавать отношения друг с другом и самим собой.
Навык принятия, когда ты не пытаешься сделать других похожими на теб...
В новом эпизоде говорим о том, что нам грустно прощаться с прежней версией себя, но мы принимаем эту грусть. Разбираемся, почему иногда мы ставим жизнь на паузу и в ожидании будущего пропускаем настоя...
В новом эпизоде поговорим о том, что не так с отпусками. О том, что организовать отдых — это целая работа, и часто после отпуска нужен ещё один. Разбираемся, почему миллениалы не умеют отдыхать, и пре...
В новом эпизоде говорим о том, как в отношениях с городом важна влюблённость, несмотря на сложные периоды. О том, как предчувствие, что ты скоро уедешь, которое длится годами, лишает блинчиков по утра...
В новом эпизоде говорим, как поддерживать себя на пути, когда планы не сбываются. О том, почему некоторым планам суждено сбыться, а каким-то нет. Как дочь Радмилы отказывается носить что-либо, кроме л...
Как прощать слабость себе и другим?
В новом эпизоде говорим о том, как поддерживать себя и других в периоды слабости. Вспоминаем, как удаляли посты и видео из-за плохих комментариев, а теперь раз...
В новом эпизоде говорим о том, что мы больше, чем наша внешность. О том, как забота о себе помогает снова себе понравиться. Со своими морщинками, родинками и чёлкой, которая не всегда лежит идеально....
В этом выпуске говорим о лете - том самом, которое так легко проскроллить в рилсах. Делимся своими способами замедлиться, выбрать не работу, а арбуз, не сериал, а гамак. Обсуждаем, как лето чувствуетс...
В этом выпуске говорим о плохих привычках — тех, что приносят вред, но кажутся незаменимыми. Делимся историями саморегуляции через еду, курение, выдёргивание волос и бесконечный скроллинг рилсов. Обсу...
В этом выпуске говорим о том, как проживать увольнение — если вы сами уходите, если уходят ваши коллеги или если вы кого-то увольняете. Почему прощание с работой часто воспринимается как предательство...
В этом выпуске говорим о том, что помогает нам быть на своей стороне и отстаивать свои интересы — даже если для этого приходится ненадолго превратиться в разъярённого адвоката. Обсуждаем, как сохранит...
В этом выпуске говорим о переменах в карьере и о том, как они ощущаются. Почему иногда дело не в самой работе, а в нашем отношении к ней? Делимся личным опытом смены профессии и инструментами, которые...
В этом выпуске мы говорим о том, что для нас значит быть амбициозными. Как со временем менялось наше отношение к большим целям и почему в какой-то момент мы пересматривали свои амбиции. Делимся истори...
В этом эпизоде говорим про то, что нас бесит. В нашем списке — пассивная агрессия, тупые правила, негибкость, отсутствие времени…и еще много чего. Обсудить это и побеситься вместе — отличная идея!Прис...
В этом эпизоде мы говорим о том, как принимаем решения. Делимся своими способами, инструментами и личными историями: что сработало, что — не очень, и какие уроки мы из этого вынесли.Приглашаем вас в н...
О чём мы мечтали в детстве — и что вдохновляет нас сейчас?Чем мечта отличается от желания и цели? Где взятьмечту?Что помогает исполнять мечты и что случается, когда мечты сбываются?Обсуждаем установки...
В новом эпизоде говорим об усталости. Разбираемся, почему можно уставать даже от любимой работы или времени с близкими. Почему выходных, а иногда и отпуска, уже не хватает, чтобы по-настоящему восстан...
В этом выпуске мы говорим о домах нашего детства и связанных с ними воспоминаниях. Вспоминаем места, где жили, и людей, которые сделали их такими, какими мы их запомнили. А еще рассуждаем о том, какие...
В этом выпуске обсуждаем деньги в семье: как открыто говорить о финансах, почему важно уметь пересматривать договоренности и следить за балансом вкладов каждого. Делимся личными историями и инструмент...
В этом выпуске говорим о чувстве внутренней удовлетворенности и о том, как его поддерживать и укреплять.Что значит «меня достаточно»? Делимся личными историями, когда особенно ощущали свою достаточнос...