04 октября 2023
Страх говорить: как побороть неуверенность в себе перед выступлением
0

Сидеть, слушать и молчать гораздо легче, чем выступать, выставляя себя на всеобщее обозрение. Страх перед публичным выступлением, который еще называют "страхом сцены", – одна из самых распространенных фобий в мире. Где бы человек ни выступал, независимо от того, семейное ли это торжество или престижная презентация нового корпоративного продукта, его всегда будут оценивать. Лектору хочется получить одобрение аудитории, но он далеко не всегда может рассчитывать на позитивную реакцию тех, перед кем выступает. И что тогда? Тревога лишь увеличивается, а потом начинает пожирать все – подготовленный заранее план выступления, уверенность в собственных знаниях и даже в своей внешности. То есть волнение и смятение могут привести в итоге к полному провалу. Как его избежать, ведь никакой аутотренинг, кажется, не помогает? Об этом – в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".
Плейлист
Поговори со мной
Она – "свой парень". С ней можно и футбол обсудить, и в Третьяковку сходить. Вокруг вьется много мужчин на любой вкус, которые только и желают видеть ее в качестве… друга.
14 февраля 2024
"Образ" или "форма" – так переводится с немецкого языка слово gestalt. Соединить аспекты личности человека – главная задача гештальт-психолога. Постепенно осознавать истинную причину возникновения сво...
07 февраля 2024
Восприятие, мышление и воображение – все то, что руководит человеческим желанием познания окружающего мира. Эти процессы изучает когнитивная психология. Психологи, работающие в этой сфере, пытаются ра...
31 января 2024
Есть такая народная примета: если сразу после звонка будильника сесть на кровати и два раза моргнуть, то окажется, что первый месяц года уже прошел. Заметили? Итак, зима, по крайней мере, календарная,...
24 января 2024
Каждый раз, когда говорит о будущем, он использует местоимение "мы", говорит про предстоящий переезд и даже намекает, что неплохо было бы обзавестись своим жильем, пусть даже ипотечным? Ну что же, ско...
17 января 2024
Общественные стереотипы в равной степени могут испортить жизнь и людям старшего поколения, и тем, кому лишь недавно исполнилось двадцать. Первые отгораживаются от социума в убеждении, что их в силу во...
10 января 2024
Чем отличается мечта от иллюзии? По одной из версий, которой придерживается значительная часть психологов, мечта сродни понятию "цель". То есть при определенных условиях и приложенных усилиях человек...
03 января 2024
Подросток – это кто? Человек, который вынужден применять свой небольшой жизненный опыт и приобретенные знания о мире, должен экспериментировать, чтобы получить ответы на свои вопросы здесь и сейчас. Н...
27 декабря 2023
"Дорогой, о каком наследнике речь? Что ты собрался наследовать-то?" – так отвечать на просьбу мужа/партнера завести детей неправильно, говорят психологи. А как правильно, если он хочет завести детей,...
20 декабря 2023
Вспоминайте старые добрые времена – один из самых распространенных и правильных советов людям, которые вынуждены общаться с близкими, страдающими деменцией. Воспоминания успокаивают и способны сделать...
13 декабря 2023
Воспитание особенного ребенка, независимо от диагноза, - всегда задача нелегкая. Родители беспокоятся о том, что не могут оказать своему ребенку заботу в той мере, что ему необходима, винят себя, замы...
06 декабря 2023
"Никто не полюбит тебя, пока ты сам не полюбишь себя". Эта фраза стала в последнее время чрезвычайно популярна. Советы, подобные этим, раздают в социальных сетях и на курсах а-ля "сделай себя сам", "р...
29 ноября 2023
Внезапно может проявиться непонимание, как так вышло, что желания других людей оказались важнее собственных. Постоянно хочется помочь каждому в своем окружении или кому-то одному, кто без постоянной п...
22 ноября 2023
Пересилить себя и надеть-таки униформу, чтобы устроиться на работу в престижную компанию? Не всем это дается просто. Да и не факт, что это вообще стоит делать: возможно, эта вакансия больше подойдет т...
15 ноября 2023
"Я прошла через "стокгольмский синдром", когда была замужем. Все, что делал мой бывший муж, было неправильно: мне пришлось пережить бесконечные унижения, рукоприкладство, стыд перед близкими, которые...
08 ноября 2023
Людей преследуют призраки прошлого – это несомненно. Всему виной болезненность пережитого. Нет ни одного человека, которого когда-то в его жизни однажды не отвергли бы. Не важно, кто это был – кто-то...
01 ноября 2023
Прогулки у кромки моря в лучах заходящего солнца или песни у костра после длительного перехода по горным тропам, свидание в экзотическом ботаническом саду южного города или мимолетное знакомство во вр...
25 октября 2023
Недовольство и враждебность – смесь этих эмоций и есть та самая зависть. Она присуща всем, но в разной степени. Мыслить объективно, когда разум затуманен мыслями о том, что "вот бы мне так", сложно. Н...
18 октября 2023
Ощущение преследования, боязнь того, что кто-то хочет тебя отравить, уверенность в том, что на тебя воздействуют инопланетяне или что за неприятными событиями в жизни стоит колдун… Все это – не соотве...
11 октября 2023
Сидеть, слушать и молчать гораздо легче, чем выступать, выставляя себя на всеобщее обозрение. Страх перед публичным выступлением, который еще называют "страхом сцены", – одна из самых распространенных...
04 октября 2023
Отношение к провалам и неудачам, к проблемам и вообще к жизни – вот что отличает оптимиста от пессимиста. Надоевшее выражение о стакане, который то ли наполовину пуст, то ли полон, безусловно, в целом...
27 сентября 2023
Они постоянно требуют, требуют, требуют… и никак не могут остановиться. Во всех проблемах, неудачах, провалах виноват кто угодно, но только не они. А им все и всегда что-то должны. Страна ему должна,...
20 сентября 2023
Как бы сложно нам не было, но наши ожесточенные споры все-таки принесли свой результат: мы наконец-то поняли, что такое любовь. Не все эти "бабочки в животе" и все такое подобное, а именно длительное...
13 сентября 2023
Адекватно оценивать собственные возможности и ставить реальные цели – это обычные критерии здоровой самооценки. Окончить вуз по специальности "товароведение", но при этом пытаться сделать карьеру в об...
06 сентября 2023
Вот оно, то самое ощущение, что еще немного - и будет взрыв! Чувствуете? Опасное состояние, когда нужно привести себя в норму, иначе контроль над собой может быть окончательно потерян. И как же сдержа...
30 августа 2023
Без преувеличения самый известный метод специфического лечения – психоанализ. Его "отец" – Зигмунд Фрейд – фигура противоречивая и до сих пор вызывающая споры в среде профессионалов. Итак, пациент уют...
23 августа 2023
Иногда так хочется побыть в одиночестве! – то и дело восклицают жители больших и малых городов. Но это лукавство. Осознанное одиночество – это просто уединение, которого, быть может, современному чело...
16 августа 2023
В отличие от взрослых, которые в большинстве своем стабильны от года к году, ребенок каждые 365 дней кардинально меняется. И не только в физическом плане. В три, четыре, пять лет у маленького человека...
09 августа 2023
Психологическая зависимость – не что иное как хроническое нарушение определенных функций мозга. Участки, которые отвечают за удовлетворение от награды, мотивацию и память сбоят. Отсутствие самоконтрол...
02 августа 2023
История семьи – летопись, которая с трепетной любовью и искренней добротой обычно хранится в нашем подсознании. Перелистывая эфемерные страницы прошлого, мы прикасаемся к судьбам всех, благодаря кому...
26 июля 2023

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с нашими Положениями о конфиденциальности и об использовании файлов cookie, нажмите здесь.