04 октября 2023
Страх говорить: как побороть неуверенность в себе перед выступлением
0
21
Сидеть, слушать и молчать гораздо легче, чем выступать, выставляя себя на всеобщее обозрение. Страх перед публичным выступлением, который еще называют "страхом сцены", – одна из самых распространенных фобий в мире. Где бы человек ни выступал, независимо от того, семейное ли это торжество или престижная презентация нового корпоративного продукта, его всегда будут оценивать. Лектору хочется получить одобрение аудитории, но он далеко не всегда может рассчитывать на позитивную реакцию тех, перед кем выступает. И что тогда? Тревога лишь увеличивается, а потом начинает пожирать все – подготовленный заранее план выступления, уверенность в собственных знаниях и даже в своей внешности. То есть волнение и смятение могут привести в итоге к полному провалу. Как его избежать, ведь никакой аутотренинг, кажется, не помогает? Об этом – в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".
Плейлист
Поговори со мной
Все эти разговоры про горизонтальную карьеру оставим на потом, а пока попробуем себе честно ответить на вопрос: а для чего она мне – карьера? Чего я хочу на самом деле, когда мечтаю взобраться повыше...
Если бы мы жили в период Античности или Средневековья, мы были бы полностью уверены: наша душа способна мыслить, расти и ощущать. О душе и ее возможностях писали Аристотель и Платон. Правда, находилис...
Эгоизм мы обычно считаем чертой негативной, а эгоистов – негодяями. Говорят, что корнями такое восприятие уходит в христианскую этику Средних веков. Но теперь все чаще слышны мысли о том, что эгоизм -...
Для некоторых же административная должность – это возможность реализации собственной значимости. Как правило, чем меньше социальная роль у человека, тем с большим шумом она выполняется. Поэтому админи...
Неприемлемыми уже долгие десятилетия считаются исследования о том, можно ли определить врожденную предрасположенность стать агрессором или жертвой, основываясь на антропологических показателях. Размер...
А давайте перед тем, как отвечать на вопрос, любят ли вас, сначала определимся с тем, а что в вашем понимании это такое – любовь? И только после того, как вы сами на этот вопрос ответите, пойдем дальш...
Не ко двору и не по душе! Да, такое случается, когда зять не нравится теще, а сноха – свекрови. Мама, бывает, пытается поссорить молодоженов: зятя выставляет посмешищем, а невестку – плохой хозяйкой и...
Недавно проведенный в России социологический опрос выявил показывает, что проблема домашнего насилия в стране по-прежнему носит глобальный характер: 24% респондентов (то есть почти каждый четвертый от...
Да в этих женщинах сексуальности больше, чем в любой двадцатилетней особе! Безусловно, им тоже важно, как лежит челочка и достаточно ли пышно смотрятся реснички. И пусть им за сорок, за сорок пять и ч...
Она – "свой парень". С ней можно и футбол обсудить, и в Третьяковку сходить. Вокруг вьется много мужчин на любой вкус, которые только и желают видеть ее в качестве… друга.
"Образ" или "форма" – так переводится с немецкого языка слово gestalt. Соединить аспекты личности человека – главная задача гештальт-психолога. Постепенно осознавать истинную причину возникновения сво...
Восприятие, мышление и воображение – все то, что руководит человеческим желанием познания окружающего мира. Эти процессы изучает когнитивная психология. Психологи, работающие в этой сфере, пытаются ра...
Есть такая народная примета: если сразу после звонка будильника сесть на кровати и два раза моргнуть, то окажется, что первый месяц года уже прошел. Заметили? Итак, зима, по крайней мере, календарная,...
Каждый раз, когда говорит о будущем, он использует местоимение "мы", говорит про предстоящий переезд и даже намекает, что неплохо было бы обзавестись своим жильем, пусть даже ипотечным? Ну что же, ско...
Общественные стереотипы в равной степени могут испортить жизнь и людям старшего поколения, и тем, кому лишь недавно исполнилось двадцать. Первые отгораживаются от социума в убеждении, что их в силу во...
Чем отличается мечта от иллюзии? По одной из версий, которой придерживается значительная часть психологов, мечта сродни понятию "цель". То есть при определенных условиях и приложенных усилиях человек...
Подросток – это кто? Человек, который вынужден применять свой небольшой жизненный опыт и приобретенные знания о мире, должен экспериментировать, чтобы получить ответы на свои вопросы здесь и сейчас. Н...
"Дорогой, о каком наследнике речь? Что ты собрался наследовать-то?" – так отвечать на просьбу мужа/партнера завести детей неправильно, говорят психологи. А как правильно, если он хочет завести детей,...
Вспоминайте старые добрые времена – один из самых распространенных и правильных советов людям, которые вынуждены общаться с близкими, страдающими деменцией. Воспоминания успокаивают и способны сделать...
Воспитание особенного ребенка, независимо от диагноза, - всегда задача нелегкая. Родители беспокоятся о том, что не могут оказать своему ребенку заботу в той мере, что ему необходима, винят себя, замы...
"Никто не полюбит тебя, пока ты сам не полюбишь себя". Эта фраза стала в последнее время чрезвычайно популярна. Советы, подобные этим, раздают в социальных сетях и на курсах а-ля "сделай себя сам", "р...
Внезапно может проявиться непонимание, как так вышло, что желания других людей оказались важнее собственных. Постоянно хочется помочь каждому в своем окружении или кому-то одному, кто без постоянной п...
Пересилить себя и надеть-таки униформу, чтобы устроиться на работу в престижную компанию? Не всем это дается просто. Да и не факт, что это вообще стоит делать: возможно, эта вакансия больше подойдет т...
"Я прошла через "стокгольмский синдром", когда была замужем. Все, что делал мой бывший муж, было неправильно: мне пришлось пережить бесконечные унижения, рукоприкладство, стыд перед близкими, которые...
Людей преследуют призраки прошлого – это несомненно. Всему виной болезненность пережитого. Нет ни одного человека, которого когда-то в его жизни однажды не отвергли бы. Не важно, кто это был – кто-то...
Прогулки у кромки моря в лучах заходящего солнца или песни у костра после длительного перехода по горным тропам, свидание в экзотическом ботаническом саду южного города или мимолетное знакомство во вр...
Недовольство и враждебность – смесь этих эмоций и есть та самая зависть. Она присуща всем, но в разной степени. Мыслить объективно, когда разум затуманен мыслями о том, что "вот бы мне так", сложно. Н...
Ощущение преследования, боязнь того, что кто-то хочет тебя отравить, уверенность в том, что на тебя воздействуют инопланетяне или что за неприятными событиями в жизни стоит колдун… Все это – не соотве...
Сидеть, слушать и молчать гораздо легче, чем выступать, выставляя себя на всеобщее обозрение. Страх перед публичным выступлением, который еще называют "страхом сцены", – одна из самых распространенных...
Отношение к провалам и неудачам, к проблемам и вообще к жизни – вот что отличает оптимиста от пессимиста. Надоевшее выражение о стакане, который то ли наполовину пуст, то ли полон, безусловно, в целом...