04 октября 2023
Страх говорить: как побороть неуверенность в себе перед выступлением
0
21
Сидеть, слушать и молчать гораздо легче, чем выступать, выставляя себя на всеобщее обозрение. Страх перед публичным выступлением, который еще называют "страхом сцены", – одна из самых распространенных фобий в мире. Где бы человек ни выступал, независимо от того, семейное ли это торжество или престижная презентация нового корпоративного продукта, его всегда будут оценивать. Лектору хочется получить одобрение аудитории, но он далеко не всегда может рассчитывать на позитивную реакцию тех, перед кем выступает. И что тогда? Тревога лишь увеличивается, а потом начинает пожирать все – подготовленный заранее план выступления, уверенность в собственных знаниях и даже в своей внешности. То есть волнение и смятение могут привести в итоге к полному провалу. Как его избежать, ведь никакой аутотренинг, кажется, не помогает? Об этом – в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".
Плейлист
Поговори со мной
Люди не любят ходить к докторам. Люди боятся пойти к психологу. Люди готовы заняться самолечением в любой момент и попытаться справиться с повышенной и мешающей жить тревожностью, следуя советам друзе...
"Никак не могу влюбиться" и "Меня никто не любит" - чувствуешь разницу. Одни страдают от того, что отношений нет. Другие начинают сходить с ума, как только в их жизни появляется сильное чувство. Успок...
Это печально, но похоже на правду: выйти из кризиса смысла жизни можно лишь избавившись от стремления к стабильности. А может быть, действительно - пусть будет в какой-то момент хуже и сложнее, но зат...
Все! Я больше не могу! – думаешь ты и обещаешь, что какой бы сильной не была твоя любовь, теперь ты все рвешь и уходишь. Но уже через минуту, через час или через день понимаешь, что освободиться от эт...
Помнишь, как в безлюдном дворе-колодце на исходе декабрьских сумерек тебе на встречу из соседней подворотни вышла оголтелая стая собак? Так вот: испытанные тобой эмоции – это страх. А помнишь, как одн...
Когда ваш сын слэй аутфит, потому что у него теперь е-герл, а ваш родительский пов – это просто кринж. Вы что, не можете понять, что вашему подростку теперь нужен полный глоу-ап? Обыкновенная яссифика...
"Мама, а не пошла бы ты на … , папа, а не пошел бы ты на … " – героиня фильма "Все умрут, а я останусь" Валерии Гай Германики, пусть и гиперболизировано, но в целом верно демонстрирует отношение некот...
Танец – королевская дорога к бессознательному. И вот, звучит музыка. Подхватывая ритмы, движения становятся более четкими и одновременно плавными. Раз, два, три, четыре – отсчитывая такт, мозг сосредо...
Проявления инициативы обычно ждут от него. Он должен подойти, он обязан первым предложить, он создан для того, чтобы завоевать ее сердце… Настоящий принц, в общем. Но что-то не появился он в двадцать,...
Только в случае, если человек сам захочет, он может измениться – это устоявшееся мнение, которое воспринимается всеми как аксиома. Но разве не замечали вы сами: если вы человеку дороги, он не будет де...
Застилая разум, она обрушивается на человека и роняет его самооценку ниже невозможного. Огненная королева – ревность. Откуда берется это чувство, разрушающее и сжигающее в пламени раздражения и злобы...
Четыре типа человеческого темперамента известны с античных времен. Путать темперамент с характером не надо. Характер – это лишь черты, из которых складывается личность. А особенность темперамента – эт...
Допустим, ты хочешь стать счастливым человеком. Отличное желание. Но дальше начинаются проблемы с преградами. Большинство из нас просто не понимает, а что же это такое – счастье. Зачастую его путают с...
Примерно тридцать процентов населения в развитых странах живут в одиночестве. По России свежих данных нет, но известно, что в начале 2000-х в стране было больше 10 миллионов тех, кто жил один. Две тре...
Говорят, что психологи приходят в нашу жизнь в ситуациях, когда мы сами не можем справиться. Как отличить опытного профессионала от начинающего? Когда нам действительно нужен психолог, а когда оказать...
Вот здесь нет даже тени сомнения: комплекс неполноценности формируется в раннем детстве. Все эти замечания типа "да ты же дуреха" или "ты у меня жирненький" приводят именно к нему. Когда вы, будучи ре...
Если вы понимаете самого себя настолько, что можете распознавать собственные эмоции, свои намерения и мотивы в любой момент времени, то вас можно назвать человеком с высоким эмоциональным интеллектом....
"Как же мне выбрать профессию?" или “Что делать, если мне ничего не интересно?", - спрашивают выпускники и начинают донимать родителей и друзей. Кто-то идет "за толпой". Считается, что это не самый лу...
Однажды просыпаешься, смотришь на "сокровище" рядом и вдруг, съеживаясь от нахлынувшей тоски и разочарования, отчетливо понимаешь: любовь ушла… У тебя такого не было? Не расстраивайся: вполне возможно...
"Вот Ленка – настоящая личность!" – услышите вы однажды и, возможно, даже согласитесь. Но кто-нибудь задумывался, о том, что мы, собственно, вкладываем в это понятие. И если она – личность, то все ост...
Смерть. Мы все в разной степени ее боимся. Мы все рано или поздно с ней сталкиваемся. Когда уходит кто-то дорогой сердцу как-то ведь нужно принять неизбежное и даже, испытывая скорбь, остаться "на пла...
Все эти разговоры про необходимость сделать работу своим хобби и получать от нее удовольствие – мертвому припарка. Правда в том, что люди ходят на заводы, в офисы, на госслужбу и за прилавки торговых...
Хорошо, конечно, если в душе ты лев и снаружи тигр. В новом коллективе в таком случае тебя наверняка примут с опаской и, возможно, даже с уважением. А если так сложилось, что живешь ты с душой пушисто...
Талант, говорят, есть у каждого. Главное, как считается, его вовремя обнаружить в себе или в своем ребенке. Но как??? Как это сделать, если то, чем ты занимаешься, тебе очень нравится, и ты сам считае...
Все эти разговоры про горизонтальную карьеру оставим на потом, а пока попробуем себе честно ответить на вопрос: а для чего она мне – карьера? Чего я хочу на самом деле, когда мечтаю взобраться повыше...
Если бы мы жили в период Античности или Средневековья, мы были бы полностью уверены: наша душа способна мыслить, расти и ощущать. О душе и ее возможностях писали Аристотель и Платон. Правда, находилис...
Эгоизм мы обычно считаем чертой негативной, а эгоистов – негодяями. Говорят, что корнями такое восприятие уходит в христианскую этику Средних веков. Но теперь все чаще слышны мысли о том, что эгоизм -...
Для некоторых же административная должность – это возможность реализации собственной значимости. Как правило, чем меньше социальная роль у человека, тем с большим шумом она выполняется. Поэтому админи...
Неприемлемыми уже долгие десятилетия считаются исследования о том, можно ли определить врожденную предрасположенность стать агрессором или жертвой, основываясь на антропологических показателях. Размер...
А давайте перед тем, как отвечать на вопрос, любят ли вас, сначала определимся с тем, а что в вашем понимании это такое – любовь? И только после того, как вы сами на этот вопрос ответите, пойдем дальш...