В этом выпуске:  • механизмы возникновения прокрастинации  • состояния, лежащие в её основе  • современный взгляд психологии на это явление  • простые механизмы выхода из прокрастинации  00:01 - интро  03:31 – петля состояний: вина, страх/тревога, самобичевание  04:36 – эмоциональный интеллект / психология – какие есть сложности  06:38 – корень прокрастинации – линейное восприятие себя и мира  11:03 – к чему ведёт избегание негативных состояний  13:19 – депрессия и выгорание – какой ресурс в этих состояниях  13:47 – воля и вера – основа нашей жизни  15:08 – способы выхода из прокрастинации  19:46 – наш внутренний психолог  21:49 – эмоциональный и ментальный фитнес  24:06 – персональный подход к решению  28:23 – безопасное развитие в эру искусственного интеллекта  30:42 – триединство: мышление/эмоции/состояния = хочу/могу/делаю  33:15 – состояние прокрастинации  35:22 – формирование новых нейронных связей  36:12 – работа с намерением  38:26 – внутренняя и внешняя гигиена  39:24 – жизнь как гамма состояний  41:40 – пример петли нересурсных состояний  44:04 – выход из обесточивающей петли  47:41 – страх успеха  51:57 – из неудовлетворенности в самоценность  Выпуск в видео-формате можно посмотреть здесь bit.ly/pro_crastination  Мы Евгений и Вера, создатели персонального цифрового помощника для улучшения самочувствия. Попробуйте, как работает эта технология bit.ly/podcast-assistant  Подпишитесь на наши ресурсы и будьте в курсе:  телеграм-канал - https://t.me/synthesition  визитка - https://taplink.cc/dnatuned  #прокрастинация  #ментальноездоровье #синтезиция