11 ноября 2023
Дышите / не дышите: Как дыхательные практики помогают избавиться от стресса и тревоги.
2
195
Реклама. ООО «Издательство «Эксмо», ИНН 7708188426, erid: 2SDnjdfykQY
📚Рекомендация из рубрики «книжная полка»:
Нелл Хадсон "Только сегодня" https://book24.ru/product/tolko-segodnya-6747955/
Умопомрачительная вечеринка должна запомниться всем. Любой ценой. Для Джони и ее друзей эта ночь обещает стать кульминацией их беззаботной молодости, однако с наступлением рассвета им всем придется столкнуться с чем-то более страшным, чем похмелье и порванные колготки.
«Только сегодня» — архетипическая история взросления и потери невинности в декорациях современного Лондона. Для поклонников Салли Руни и Стивена Чбоски.
Сегодня в гостях Аксана Ковалева — музыкальный терапевт, психотерапевт.
Поговорили с Аксаной про дыхание.
Обсудили:
- Как стресс отражается на дыхании?
- Можно ли избавиться от тревоги при помощи дыхательных практик?
- Зачем в самолетах выдают бумажные пакетики и как это связано со стрессом?
А так же потренировали дыхание и узнали про разнообразные техники дыхания.
📚Рекомендованные книги:
Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит все"
Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/psy_with_yakovleva
❤️ Поддержать команду подкаста:
— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva
— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva
Линейный продюсер: Андрей Вурдов
Реклама и сотрудничество: sale@tttreshka.ru и ТГ @IarBulat
Плейлист
Психология с Александрой Яковлевой
В гостях Екатерина Давыдова, юнгианский психолог, автор книг "Таинственный лес", "Сила архетипов".
Обсудили:
1. Можно ли управлять судьбой?
2. Как менялись взгляды на судьбу с течением времени? 3....
В гостях социокультурный антрополог и психолог Елена Миськова.
Обсудили:
1. Как внешние и внутренние тревоги мешают радоваться жизни?
2. Почему стресс убивает возможность «жить в кайф»
3. Какие практи...
В гостях семейный психотерапевт Екатерина Бурмистрова.
Обсудили болезненную для многих тему личных границ:
1. Как понять, что со мной ТАК нельзя?
2. Как донести это до другого?
3. Что делать, если дру...
Гость выпуска Екатерина Хломова. (https://t.me/+VK2W3Drcpjkw1gFu) Психолог, автор книг: «Я (не) могу без тебя», «Я (не) верю себе» и воркбука «На своей стороне».
Обсудили:
- Что важно знать о поняти...
Продолжаем серию совместных с брендом G-Drive выпусков о внутренней силе, поиске себя и стремлении быть первым.
Сегодня говорим о призвании и пути.
Гостем выпуска стал Сергей Сироткин — пилот «Фор...
В гостях Татьяна Мужицкая. Психолог, бизнес-тренер, автор множества книг.
Обсудили:
1 Что (кто) мешает нам мечтать?
2 При чем тут детство?
3 Все ли мечты должны сбываться?
4 Что нужно доя осуществ...
В гостях у Александры психиатр, нарколог, когнитивно-поведенческий терапевт, автор книги «Зависимость и ее человек» Марат Агинян.
Обсудили:
1 Какие симптомы у клинической депрессии?
2 Чем она опасн...
Вместе с G-Drive продолжаем встречаться с известными спортсменами и вместе искать ответ на вопрос, что важно в жизни. В гостях у подкаста — Евгения Канаева — единственная в мире двукратная олимпийская...
В гостях социальный психолог, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук.
Обсудили:
- Можно ли дружить с родителями?- Четыре типа отношений с родителями
- Кому и зачем нужна дистанция?...
Продолжаем серию совместных с брендом G-Drive подкастов о внутренней силе, поиске себя и стремлении быть первым. Сегодня в гостях у Александры – Алексей Смертин. Футболист, экс-капитан сборной России,...
В гостях философ, автор книги «Эпоха выгорающих супергероев» Алексей Соловьев.
Обсудили:
Надо ли постоянно чего-то достигать?
Чем жили люди до «эпохи саморазвития»?
Какая она - лучшая версия себя и че...
В гостях Вячеслав Альбертович Дубынин — доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова. 1 Как влияет еда на мозг? 2 Ка...
Провожаем Старый и встречаем Новый год в компании психолога и исследователя фольклора Елизаветы Тюгаевой.
В преддверии праздника вместе поищем ответы на простые вопросы:
Что вообще такое - ПРАЗДНИК?...
В гостях филолог, писатель, автор романов «Молот ведьм», «Красные цепи», «Культ» Константин Образцов, ведущий шоу Образцовое чтение.
Обсудили:
Какие женщины становились героинями русской классики?
К...
Партнёр выпуска – благотворительный фонд «Семья вместе»: https://semyavmeste.org/Аудиокнигу можно приобрести на сайте Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/eduard-uspenskiy/v-gostyah-u-cheburashki-p...
В гостях Татьяна Смирнова, нейробиолог, автор книги «Мне некогда», основатель школы личной эффективности Хронология.Прозрачный выбор на Авито Недвижимости: https://clck.ru/3EYxceРеклама. ООО "КЕХ ЕКОМ...
Гость выпуска семейный терапевт Мария Кривощапова-Дёмина, автор книги «Позитивный тайм-менеджмент для супругов: как успевать жить, работать и любить».
Обсудили:
1 Как решать конфликты в отношениях
...
В гостях филолог, писатель, автор романов «Молот ведьм», «Красные цепи», «Культ»Константин Образцов, ведущий шоу Образцовое чтение.
Обсудили:
Почему мы влюбляемся в литературных героев?
Каких эмоций...
Наталья Спитери делится историей жизни с диагнозом рак, опытом волонтерства и тем, что наполняет ее жизнь.Социальная сеть Натальи:
@spiteri.lifeТГ канал подкаста: https://t.me/psy_with_yakovleva
Подд...
В гостях Татьяна Смирнова, нейробиолог, автор книги «Мне некогда», основатель школы личной эффективности Хронология.Обсудили:- Существует ли рептильный мозг?- Зачем нам пугающие переживания?- Почему...
В гостях семейный психолог, социокультурный антрополог Елена Миськова.
Обсудили природу СТЫДА.
- Почему чувство стыда «жгучее»?
- За что в детстве стыдят детей?
- Почему это отражается на нас во взро...
Гость выпуска Владислав Георгиевич Давыдов, врач бариатрический хирург, кандидат медицинских наук. Руководитель центра бариатрической хирургии «СМ-Клиника».
Сайт клиники: https://www.smclinic.ru/bari...
Гость выпуска Нина Зверева.Коуч, бизнес-тренер, автор книги «Семья, что надо».Обсудили:Какие сложности подстерегают пару в течении жизни?Можно ли сохранить отношения без конфликтов?Как разобраться, то...
Гость выпуска Екатерина Бурмистрова, семейный психотерапевт, хозяйка он-лайн школы и автор множества книг.Обсудили: 1 Как мы относимся к возрасту? 2 Как к возрасту относится социум? 3 Что нам транслир...
Этот выпуск - открытая запись, которую мы провели совместно с издательством БОМБОРА, в рамках презентации новой книги психотерапевта Екатерины Хломовой.Промокод 30% скидки на электронную и аудио книгу...
Гость выпуска Надя Папудогло, издатель Mel.fm, медиа про образование и воспитание детей.Обсудили:
- Как тревожность уживается с родительством?
- Чего боялись наши родители?
- Изменилось ли наше отнош...
В гостях социальный психолог, групповой терапевт, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук.Обсудили, почему «хорошие девочки и мальчики» часто испытывают сложности в личной жизни, само...
Гость выпуска психолог, основатель благотворительного фонда «Равновесие», Ксения Ковалева.
Обсудили:
1 Какие мифы окружают тему психического НЕздоровья.
2 Можно ли жить с психиатрическим диагноз...
Гость выпуска
Илья Латыпов, кандидат психологических наук, психолог, автор книги
«Один на один на один с жизнью»
Обсудили:
Как справляться с жизненными трудностями?
Как научиться отпускать?
Чем наполн...
Гость выпуска Екатерина Хломова. Психолог, автор книг: «Я (не) могу без тебя», «Я (не) верю себе» и воркбука «На своей стороне».Обсудили: - Кто такие Сверхчувствительные люди и чем они отличаются от...