01 июля 2022
«Достать белочку из долбаного колеса». Маша, Ксукса и майндфулнес. Последний эпизод сезона
3
121
Вы очень поможете, если пройдете наш опрос: https://form.typeform.com/to/ZrkCi1Vr
Вы просили — мы сделали! Это очень веселый эпизод про практики осознанности, которые помогают нам жить. Здесь мы соскребаем налет эзотерической шелухи с понятия «майндфулнес» и обсуждаем:
- почему майндфулнес — научная смесь тренировки ума и психотерапии, которая и правда улучшает качество жизни
- как вышло, что практиковать осознанность совсем не сложно
- почему бывает так, что мозг продолжает думать даже во сне, не давая нам отдыхать
- что такое нейропластичность и почему нервные клетки восстанавливаются
- почему чтобы медитировать, необязательно сидеть в позе лотоса в тишине
- какие проблемы ментального и физического здоровья могут решать практики осознанности
- как практиковать майндфулнес в душе, за чисткой зубов, во время прогулки, лежа на кровати — и вообще где и когда удобно
Мы получили от вас больше 80 (!) войсов о том, как вы себя успокаиваете и какие техники осознанности используете. В списке пиво, лаки для ногтей, тесто, душ вместо озера, наблюдение за барабаном стиральной машины, массаж лица, шитье и другие штуки!
Этот эпизод мы сделали вместе с партнером — тканевыми масками Garnier. По промокоду Garnier скидка 30% на все маски в онлайн-магазине Самокат: https://vml8.adj.st/main?productId=515b205a-b52a-11ea-b969-0050560306e1&showcaseType=MINIMARKET&adj_t=zzwvyv8&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fsamokat.ru%2F&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fsamokat.ru%2F
Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.
Композитор — Лев Слепнер
Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий
Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake
имейл — no.pravil.no@gmail.com
★ Support this podcast on Patreon ★
Плейлист
Никакого правильно
Смешнющий выпуск, в котором мы любуемся родным русским языком в переводе искусственного интеллекта — в контексте отпуска и разнообразного отдыха. Это просто паноптикум, который к темам нашего подкаста...
С нами снова наша любимая гендерная исследовательница Тати Mockingbird, которая рассказывает про место женщин во власти и политике: ограничениях, гендерных нормах, квотах, власти меча и власти кошельк...
Эпизод с очередной аксиомой, которую мы деконструируем (буквально убираем лыжи на балкон). Обсуждаем, должны ли мы что-то родителям и должны ли наши дети нам. Прикидываем, под силу ли нашей психике от...
Эпизод, в котором мы вместе с вами разбираемся в тайных жизненных загогулинах наших семей. Говорим о везучих врачах, которым доставались трупы, о передаче стыда воздушно-капельным путем, о культурном...
Эпизод (опять хиханьки!), в котором мы узнаем много нового (и старого) о том, в чем различия между девочками и мальчиками. Тут и способы избавления от фальшивых друзей, и неожиданные методы контрацепц...
Эпизод, где мы изучаем и высмеиваем практики, которые эксплуатируют невидимость женщин в медицине. Если это звучит нудно, не верьте: тут смешно так, что снова не стоит слушать во время еды. Но и груст...
Властный, настойчивый, жадный, долгий и очень смешной выпуск, в котором мы читаем бульварные романы. Тут вам и вздыбленный бугорок, и обезумевшие мурашки, и пуговицы с мясом, и бесконечная гуттаперчев...
*Анна Ривина признана иноагентом на территории РФЭпизод, в котором мы перечисляем основные мифы о том, что собой представляет гендерно обусловленное насилие (и разглядываем под лупой все его виды). По...
Эпизод, в котором мы разбираем демографические инициативы чиновников, в первую очередь — решение стимулировать беременности школьниц. Мы тут рожаем домашний очаг, сомневаемся в ценности образования, т...
Эпизод, в котором мы ищем человека в проблеме, а не проблему в человеке. На этот раз говорим о зависимостях у взрослых людей и влиянии этих зависимостей на детей и будущих взрослых. Обсуждаем термины...
Эпизод, в котором есть книги про генетическую антропологию и множество мужей, сериалы про все на свете, фильмы про ностальгию и музыка про смерть. В общем, это веселый художественный обзор с поэтическ...
Эпизод, в котором мы говорим о мужчинах, способных и неспособных деятельно поддерживать женщин и их права. Как может выглядеть эволюция взглядов мужчины? Нужно ли женщинам, критикуя патриархальные пра...
Зашивать штанины плохим мужикам, подсыпать слабительное в коктейль, выливать пиво на голову и наводить порчу. Говорим о природе возмездия, вере в справедливый мир, штанах, которые правят миром, схожес...
Эпизод, в котором по нашим телам опять растеклось кринж-тепло. Мы снова вошли в реку женоненавистнического юмора, но в этот раз ухватили кусочки российского кино, сериалов и ютуб-шоу. С нами наша люби...
Понаблюдали за свистящей дырой внутри, поговорили про одиночество на репродуктивном пути, отринули андеграундные способы самопознания и почти перестали держать гитару как гусли. Бешено ржали (Маша Ксу...
Эпизод, в котором соседствуют анатомическая номенклатура и лексические пердимонокли. Здесь есть злость на стыд вокруг секса, потрясающая Арина Винтовкина, ваши истории, бесконечно поднимающие нашу пла...
Эпизод, в котором Ксукса пытается не смеяться, но не получается, потому что весело. Интересно и поддерживающе, конечно, тоже. Говорим о менопаузе, которая затрагивает половину жизни половины населения...
Эпизод о недавнем потрясающем флешмобе, в котором женщины поворачивали гендерные стереотипы об отношениях в обратную сторону. Здесь есть обсуждение феномена not all men, минутка (две) моральной высоты...
Эпизод о свекровях, свекрах, тещах, тестях и прочих ятровках. С обильными лингвистическими минутками, исследованиями, советами специалистов и целым мешком диких, добрых и смешных историй. Не можем не...
Эпизод, который был записан на расстоянии метра, а не тысяч километров. Он про микробиом — сборище чуваков, которое живет в нас (бактерии, вирусы и грибы) и влияет буквально на всю жизнь, не только на...
Вот и первый эпизод нового сезона, где вас ждет — что бы вы думали — смех! веселье! радость! кринж! Если этой компании почему-то недостаточно, соблазнитесь крутящимися дверьми, пошатнувшимся амфибрахи...
https://cutt.ly/nik602botg — Закрытый телеграм-канал «Либо/Либо»https://cutt.ly/nik602boap — Apple Podcastshttps://cutt.ly/nik602bopt — Patreonhttps://cutt.ly/nik602bobs — Boosty
★ Support this pod...
Просто послушайте.Реклама. ООО «Гедонизм» ИНН 1841078060Партнер эпизода — бренд менструальных трусов, тканевых прокладок и лаконичного нижнего белья yoyuu. Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на все тов...
Совсем не скучный эпизод об этике (и ее нарушениях) в психотерапии и психиатрии. Рассказываем диковатые истории о нашумевших этических нарушениях за последние несколько лет. Домогательства, нарушение...
Эпизод, в котором мы продолжаем кружиться в вихре сладострастия. Обсуждаем антисексуальную антиреволюцию, мифы о мужской сексуальности, порно, насилие — а также идеи о том, где все-таки добыть секс в...
Эпизод, где мы рассказываем, как сначала сжигали, а потом лечили (не перепутать!) страстных женщин. Здесь есть 19 сексуальных мыслей в день, orgasm gap, британская колонизация, дикпики как секс-стимул...
Эпизод, в котором мы разбираемся со странным непереводимым понятием daddy issues (сначала критикуем, а потом ныряем в то, как наши отношения с отцами влияют на нашу же взрослую жизнь). Поняли, что у н...
Это исторический эпизод, в котором картинки описывают словами (мы же все-таки подкаст). В нейробиологической минутке выясняем, что оценка физической привлекательности — не только социальный конструкт....
Эпизод с удивительным ассортиментом историй о том, что может пойти не так (или наоборот так) с такой вроде бы безобидной штукой как кружок. Как связаны дополнительные занятия и ментальное здоровье, от...
Мы очень любим тебя, глава культа «Никакого правильно», кимчи наших сердец, дыхательная практика наших душ, захватывающий сюжет наших снов! Ты лучше всех, Машуля, с днем рождения!Наташа, Лиля, Юра, Юл...