🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/V9uNdu6f Почему нас так сильно тянет к сладкому? Правда ли, что кофе уже не помогает, а только добивает нервную систему? Можно ли много работать, быть продуктивным и при этом нормально питаться, а не жить на перекусах, сиропных латте и вечном чувстве вины за еду? В новом выпуске подкаста «Потом доделаю» заходим в одну из самых болезненных тем современного человека — питание, энергия и способность нормально функционировать каждый день Вместе с нутрициологом Светланой Ровенской обсудим, есть ли сегодня в магазинах по-настоящему здоровая еда, нужны ли мозгу конфеты и правда ли, что полезное питание — это обязательно дорого, сложно и скучно Поэтому если хочешь узнать, как перестать метаться между запретами и перееданием, что на самом деле стоит есть для нормальной энергии и почему путь к здоровому питанию начинается не с жестких ограничений, а с адекватного подхода — включай этот выпуск 🎙️ После прослушивания, ждём вас в нашем тг-канале‎ для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau    ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Начало 01:13 — Правда ли, что в магазинах почти не осталось здоровой еды 02:07 — Что такое переработанные и ультрапереработанные продукты 03:52 — Почему мы набираем лишний вес: стресс или образ жизни 05:29 — Можно ли «подсесть» на вредную еду и что с этим делать 06:43 — Правда ли, что для продуктивности нужен кофе 08:56 — Нужен ли мозгу сахар из конфет для хорошей работы 09:42 — Меняется ли уровень энергии, если наладить рацион 10:25 — Почему после большого количества «фастфуда» обычная еда кажется пресной 11:17 — Через сколько уменьшается тяга к сладкому 12:20 — Норма сахара в день 13:16 — Правда ли, что худеющие люди всегда грустные и менее продуктивные 15:38 — Как использовать жир на благо продуктивности 18:04 — Сколько времени реально занимает здоровый сброс веса 19:51 — Что происходит с внутренними органами при сильном снижении веса 21:15 — С какими страхами и мифами чаще всего приходят к нутрициологу 22:30 — Почему продукты «без лактозы» и «без глютена» на слуху 25:35 — Можно ли переучить вкусовые рецепторы и полюбить обычную еду  27:36 — Какая еда на самом деле лучше всего влияет на продуктивность 28:16 — Правда ли, что полезное питание — это дорого 29:05 — Огурцы и помидоры переоценены как источник клетчатки? 30:11 — Сколько клетчатки нужно в день и откуда ее брать 30:58 — Нужно ли отказываться от хлеба 31:52 — Есть ли реальная польза от супов 32:59 — Любимые «неидеальные» продукты Светланы Ровенской 34:35 — Можно ли есть мороженое каждый день 36:00 — Про откладывание дел на потом 41:35 — Самое важно качество для каждого  43:19 — Что почитать/посмотреть/послушать  🔗Полезные ссылки 📲 TG-канал Светланы — https://t.me/rovenskaya_sveta 👥 Ведущий Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt 🎬Смотреть: YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU RuTube: https://weeek.link/TE56O63p VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV 🎙️Слушать: Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh