Тренировки - с чего начать?
Как выбрать занятия и не бросить фитнес после двух -трех посещений ?
Этими вопросами задается каждый, кто решил заняться собой и присматривается к ближайшим фитнес -клубам .
Гость нашего первого подкаста - Анастасия Апухтина, персональный тренер World Class, сертифицированный тренер Les Mills, Anigravity и Kangoo Jumps.
В этом выпуске Анастасия расскажет нам:
- Как выбрать клуб и сделать первые шаги в спорте ;
- Какие виды тренировок существуют, чем отличаются силовые от кардио и как их комбинировать ;
- Почему 40% людей бросают тренировки в течение месяца-двух и как этого избежать;
- Как составить расписание занятий на первый месяц, чтобы получить и результат, и удовольствие, и продолжить заниматься;
- Где берут энергию фитнес-тренеры, у которых по 5-6 тренировок каждый день ...
... и многое другое для начинающих спортсменов :)
Ссылка на страничку Насти в ФБ - https://goo.gl/RHBRLb
Сайт клубов World Class - http://www.worldclass.ru/
Подробнее о тренировках Kangoo Jumps читайте на http://www.kjrus.ru/
Мы ждем ваши отзывы по адресу [email protected]
Плейлист
ЗОЖ в большом городе
Гость выпуска - Анастасия Приказчикова, журналист, экоблогер и автор книги «Гардероб наизнанку». Анастасия начала писать об экологии как журналист, а спустя несколько лет запустила собственный блог в...
Вячеслав - эксперт компании Herbalife Nutrition по сбалансированному питанию. Он уверен, что снижение веса возможно только на длительной дистанции и только при переходе на сбалансированный рацион. При...
Гость выпуска - Анастасия Апухтина, тренер и супервайзер групповых программ в World Class Лодочная. Анастасия была гостем самого первого подкаста “ЗОЖ в большом городе”. С тех пор прошло 5 лет, многое...
Гость выпуска - Анна Бубнова-Бадовская, маркетолог, предприниматель и создатель спортивного устройства для тренировки дыхания O2IN. Несколько лет назад Анна была в поисках интересного и экологичного п...
Дарья - основатель сети магазинов полезных продуктов “Город-сад”, президент фонда по борьбы с инсультом ОРБИ и генеральный директор Konkovo Market. С юного возраста Дарья почувствовала связь между сво...
Гость выпуска - Максим Погуляев, предприниматель и основатель проекта HYLS (онлайн-марафоны по йоге, здоровью и саморазвитию за свободную оплату). В поисках ответов на большие вопросы Максим познакоми...
Игорь - организатор крупнейшей вегетарианской и ЗОЖ-выставки Veg-Life Expo и основатель агентства Veg-Life Marketing. Несколько лет назад Игорь в один день отказался от мяса - и почувствовал себя гора...
Юлия - инженер-технолог пищевых производств, основатель компании Fastbrunch по производству сухих завтраков и лаборатории Foodmaker, которая помогает предпринимателям создавать и выводить на рынок нов...
(Выпуск выходит при поддержке проекта “Будет сделано!” Присоединяйтесь к следующему потоку программы “Спи сладко” - https://kpd.willbedone.ru/sweet_dreams) Мария - телесный терапевт, практик и преп...
В гостях - Никита Маклахов, автор проекта “Будет сделано!”, ведущий одноименного подкаста и специалист в сфере личной эффективности, поведения и привычек. Никита проверил на себе десятки подходов и со...
В этом выпуске Оля и Женя рассказывают о себе, о подкасте и о пути к ЗОЖу. Вы узнаете: как появился подкаст “ЗОЖ в большом городе”; сколько прослушиваний набирает каждый выпуск; какие выпуски самые п...
Николай - психолог, предприниматель, автор и ведущий тренингов по работе с эмоциями и стрессом. Николай рационально и логично рассказывает о том, как устроено наше мышление. Мысли определяют поведение...
Юлия - нутрициолог-бунтарь с десятилетним опытом, фанатичным подходом и математическим складом ума. Решая вопросы, связанные с собственным здоровьем, Юлия изучила сотни теорий, статей и книг. Она такж...
Гость выпуска - Андрей Ольшевский, врач-педиатр, врач скорой медицинской помощи, заместитель руководителя оперативного штаба Москвы по борьбе с коронавирусом. Андрей в медицине с десятого класса - тог...
В 38 выпуске мы побеседовали с Юлией Александровой, продакт-менеджером “Вкусвилл” в части бакалеи и консервации. В обязанности Юлии входит полное управление ассортиментом: ввод и вывод товарных позици...
Гость выпуска - Сергей Леонов, шеф-повар с 20-летним стажем и десятком международных наград. Вот уже три года как Сергей выбрал путь здорового питания и создал свою онлайн-академию “ЗОЖигательная кули...
Сергей - специалист по недвижимости, менеджер по развитию корпоративного канала компании “Брусника”, но это только в рабочие часы. Всё свободное время у него занимает спорт: Сергей состоит в беговой к...
Гость нашего выпуска - Кирилл Шабалин, национальный визажист марки YSL Beauty в России. Каждый день Кирилл работает с кожей и не понаслышке знает о том, как требовательна она бывает. Как правильно уха...
Илья - предприниматель и основатель Zoon.ru, биохакер, автор лекций о физическом и ментальном здоровье, а также автор книги “Биохакинг без фанатизма”. Уже много лет он увлекается всем, что связано с ф...
Этот выпуск - сольный. В апреле Ольга была гостем вебинара parkrun: ребята проводят забеги по субботам и поддерживают их вебинарами про спорт, питание и ЗОЖ. Ольга рассказала про свой личный ЗОЖный пу...
Спонсор выпуска - компания «Ниармедик Фарма», производитель противовирусного препарата Кагоцел*: https://www.kagocel.ru/ Евгений - спортсмен, триатлет, один из членов команды X-waters World Champion...
В гостях у “ЗОЖа” - основатели и организаторы движения parkrun в России Максим Егоров и Татьяна Толок. С 2014 года они вкладывают свои силы и душу в развитие parkrun - открывают новые локации, помогаю...
Гость выпуска #30 - Сергей Черепанов, основатель и руководитель бегового клуба “Академия марафона”. С 2014 года Сергей пропагандирует любительский бег, в 2016 году он основал Клуб - и сейчас в нём сос...
Анастасия Арсенева - детский врач-гематолог, мама двух прекрасных дочек и основатель движения “Мамы против дефицита железа”. Анастасия буквально спасает мир от дефицита железа: оказывается, что нехват...
“Я пришью ему новые ножки, он опять побежит по дорожке…” - так шутит в своем Инстаграм герой нашего выпуска Василий Строганов. Василий - врач-ортопед, хирург, травматолог. Уже более 8 лет он ведет ме...
Анна Белокоз - врач-диетолог, эндокринолог, семейный терапевт. Уже несколько лет Анна работает в клинике Наталии Самойленко (Киев) и помогает пациентам похудеть, решить проблемы со здоровьем и самочув...
Лена Резанова - карьерный стратег, писатель, спикер и вдохновитель. Она помогает взрослым профессионалам найти себя, смысл и удовольствие в работе, а если нужно - то и кардинально сменить сферу. Тольк...
Гость выпуска - Лия Смекун, основатель Medical Business Forum и маркетолог в сфере медицины. Уже много лет Лия помогает врачам и владельцам клиник продвигать себя - наверняка, именно это помогло ей сф...