00:00 ❓32 года. Ждем первенца. РУДН, 2 красных диплома, журналист. Английский Upper intermediate. Больше 7 лет в PR, зарплата хорошая. С февраля 2022 г. компания в режиме тишины, работы мало, и это не творческие проекты, а отчеты, мониторинг и документооборот. Скучно, боюсь деградировать. Через 2 месяца в декрет. Сколько времени будет на учебу/работу, пока не знаю, но желание есть. Хочу переучиться и уйти из компании, работать удаленно. Все говорят про IT, но боюсь, там нет креатива, а я человек творческий, с организационными способностями. Думала про веб-дизайн: это и IT, и творческая нотка. Какие направления, позиции рассмотреть? 06:40 ❓38 лет, двое детей. Недавно вышла из 5-летнего декрета на прежнее место работы. Сейчас заканчиваю обучение на SMM менеджера. Была полна надежд пока училась, но сейчас, когда пришло время искать работу по новой специальности, одолевают комплексы. Кому я нужна без опыта в 38 лет? Как быть уверенней при поиске работы без опыта в новой профессии? 11:46 ❓Я бизнес-аналитик в крупной российской IT-компании. В ноябре 2022 вышла из декрета. Для восполнения пробелов в работе мне необходимо пройти достаточное количество тестов, курсов, читать спец. литературу. Но когда? Целый день на работе. Вечером хочется провести время с семьей, с ребенком. Бытовые дела, уборка, стирка, глажка. В выходные тоже. В парк погулять. Сын просит поиграть, почитать, поделки делать. Еще бабушек-дедушек навестить. Пытаюсь распланировать. Но времени и сил на «почитать» для себя, для развития в работе катастрофически мало. Или это отговорки... Надо читать ночью, когда все спят и никто не мешает... 17:06 ❓Как определить свои склонности, какие тесты лучше использовать? Как понять, что пора менять место работы/команду/коллег/сферу, а когда надо поменять себя или своё отношение к происходящему? Как определить, когда с тобой выгорание и нужно отдохнуть и перестроить свою нагрузку, а когда реально не твоё и пора искать что-то более подходящее? 21:25 ❓Дочке 4 года, ходит в платный сад на полдня, спать там отказывается. Была сложная адаптация: истерики, слезы, отрывания от мамы. Сейчас тоже периодически капризы по утрам. Я работаю удалённо, работу люблю, но получаю копейки (оплачиваю сад и все). Развиваться в профессии не получается. Все время в запаре, часто работаю ночами, устала, выдохлась. Не понимаю, зачем работать, если хватает ровно на сад, а чтобы отвести в сад нужно столько капризов выдержать. Муж работает. Бабушки не помогают. Но не работать не могу, много энергии и хочется реализации. Когда не работала, было ещё хуже. Дочка со мной часто капризничает, ей скучно, а я злюсь. Не понимаю, как действовать дальше. В тупике.  29:27 ❓Как понять, какую сумму озвучивать после длительного периода «выпадения» из профессиональной сферы. Если в описании вакансии указана сумма, то понятнее, на что ориентироваться. А если нет? На каком этапе озвучивать ожидания по з/п: в резюме при отклике или лучше на собеседовании? 33:52 ❓Многодетная мама, 6-й год в декрете. До декрета - Региональный руководитель в сфере общепита. Как не растерять навыки и компетенции? Как быть в тренде на рынке труда и в профессии не в ущерб материнству? Как не терять самооценку? 37:28 ❓Вышла из декрета 2 месяца назад, и столкнулась с тем, что мой энтузиазм и желание работать разбился в дребезги о мою некомпетентность и криворукость. Кажется, коллеги разочарованы в моих способностях, которые за время декрета сильно ослабли. Очень переживаю, что больше не соответствую своему резюме, самооценка летит под откос. Задумываюсь о том, чтобы уйти обратно в декрет. ⚜️ Светлана Алтухова — управляющий партнёр SelfMama, HR с 20-летним стажем и мама 2 детей — отвечала на вопросы мам в эфире Telergam-канала SelfMama * * * Поддержать наш проект помощи мамам - https://nko.selfmamaforum.ru/donate https://selfmama.ru/