14 июля 2020
Психолог Дарья Панкратова — о личных границах, здоровой самооценке и принятии себя
0
52
Кто: Дарья Панкратова, аналитический психолог, ICF-коуч
Место записи подкаста: квартира Даши
О чем: о здоровой самооценке, личных границах, любви к себе и принятии себя, смелости выбирать свой голос
Как научиться себя слышать? Что такое любовь к себе? Как выстроить правильные личные границы, избавиться от страхов (многих — от страха одиночества до страха бросить нелюбимую работу) и как перестать искать опору и одобрение во внешнем мире и других людях, а найти их внутри себя? Эти вопросы вы задавали мне в Instagram, а я направила их практикующему аналитическому психологу и ICF-коучу Дарье Панкратовой.
Спасибо, что вы слушаете и делитесь подкастом!
Моя почта для связи и предложений: [email protected]
Моя страница Instagram: https://instagram.com/vikimmi?igshid=1oke5tnddi6n
Страница Даши: https://www.instagram.com/dasha___pankratova/?igshid=1fqauiasgn5by
Книги, которые рекомендует Даша:
«Две жизни». Конкордия Антарова. О смысле, о жизни, о созидании, о духовности и многом другом.
«Анна Каренина», Лев Толстой. О том, что может делать с человеком социальное порицание, о том, что такое подавлять чувства, о том, что может делать с нами тень, когда мы не в контакте с ней.
«Дети разведенных родителей», Фигдор Гельмут. О том, что развод – часто шанс для ребенка, о том, почему разводов становится больше, и почему для пар – это тоже возможности.
«Брак умер, да здравствует брак!», Адольф Гуггенбюль-Крейг. Любимая книга Даши про отношения.
«Душевные омуты», Джеймс Холлис. О многообразии чувств, об их принятии, о том, как прекрасна жизнь в конечном итоге.
«Психоаналитическая диагностика», Нэнси Мак-Вильямс. Это книга больше для профессиональных психологов, однако, если вы хотите действительно понимать себя и других, то это то, что надо! У автора невероятно приятный интеллигентный стиль повествования.
Плейлист
Виток / W-Talk
Полина и Владислава Марковы — сестры-антиквары. Открыли галерею «Другое дело» в саду имени Баумана — настоящую шкатулку с драгоценностями — и теперь принимают там гостей, показывают кино, учат играть...
Как разговаривать о прошлом и памяти — иногда болезненных и непростых — чтобы работать с ними правильно, а не превращать в застывшую боль? Что исцеляет коллектив от общей травмы? А главное — как на ин...
Сегодня неравнодушные жители России стали наблюдателями насилия, которое происходит очень рядом. Реакции слишком разные: отрицание, гнев, замирание, побег. Мы попросили Ирину Винник, гештальт-терапевт...
Мы спросили у издательств: что сейчас меняется на книжном рынке. От каких планов пришлось отказаться и с какими проблемами столкнуться. Будут ли стоить книги больше. И, главное, что и зачем сейчас чит...
Мы продолжаем записывать безопасные разговоры. Этот — один из таких.Катя Алагич — мультифункциональный человек: фотограф, дизайнер украшений, дизайнер интерьеров. Недавно — еще и мама. Материнство сег...
Герой специального выпуска — Александр Неретин пастор, миссионер, член Духовного Совета РОСХВЕ, исполнительный директор библейского центра «Слово жизни». И просто человек с большим сердцем, которого я...
У меня в гостях Маша Головина, основательница и дизайнер бренда Golovina Mari. Спокойный разговор работает как транспорт в прошлое: мы записывали подкаст в середине февраля, больше месяца назад, но вы...
Сегодня у меня в гостях Луиза Гильманова, психотерапевт. Мы записывали выпуск до событий, происходящих сегодня на Украине — но решили опубликовать. Возможно, этот разговор про усталость, выгорание и у...
У меня в гостях Ксения Шафрановская, психоаналитический психотерапевт. Это уже второй наш совместный выпуск с Ксенией — первый, про тревожность и страхи, можно также найти на канале.
В этом выпуске...
Сегодня у меня в гостях Екатерина Левина, клинический психолог, системно-поведенческий психотерапевт.
Этот разговор — про личные границы: как их понять и начать устанавливать. Про качественные взаимо...
У меня в гостях — Саша Черкасова-Служитель, актриса театра и кино. За ее спиной — работы у Ренаты Литвиновой, Данилы Козловского, Ивана Капитонова. Впереди — большая премьера в фильме Клима Шипенко «Д...
У меня в гостях — Варя Веденеева, предприниматель, основатель «Периодики», идеолог 365done, автор восьми ежедневников.
Мы встретились у Вари дома, чтобы записать этот разговор: про итоги года, лидерс...
В гостях подкаста «Виток» — Тося Чайкина, музыкант, автор песен, композитор.
Мы встретились у Тоси дома — и говорили несколько часов. Про современную музыку, про то, как она буквально ненавидела свою...
У меня в гостях Анна Масловская, дизайнер украшений, создатель одноименного ювелирного бренда Anna Maslovskaya Jewelry and Objects, эмбодимент фасилитатор, энерготерапевт, в прошлом — ресторанный крит...
У меня в гостях Ева Куюмджян — журналист, шеф-редактор сайта Vogue, мой друг.
Это разговор не про глянец и реалии его существования сегодня. Он про Еву и только про нее: про то, как быть хорошим руко...
У меня в гостях Ксения Шафрановская — психоаналитический психотерапевт.
Получился непростой, но объемный и плотный по смыслам разговор о тревоге и тревожности, страхах, контроле, эго, мышлении и чувст...
Этот выпуск — про одно из главных увлечений в жизни многих людей (и в моей особенно — с детства). Он про литературу.
Поговорить о книгах я позвала свою давнюю знакомую — Катю Сафонову, ярого книголюба...
Разговор с косметологом. Уход за кожей в мегаполисе: стресс, акне, ретинол.
Как большой город влияет на состояние нашей кожи? Правда, что стресс отражается на уровне пигментации и может вызвать акне...
У меня в гостях Вика Молдавская — основательница мультибрендовых магазинов Viva la Vika и Choux, человек с прекрасным чувством юмора, жесткой бизнес-хваткой, 48 часами в сутках и еще — может быть, для...
У меня в гостях Лера Сергеева, декоратор и сет-дизайнер. Свое виденье красоты Лера использует в работе: именно она отвечает за декор ресторанов Lucky Group — подбирает керамику, цветы, текстиль, слово...
У меня в гостях Тамара Поданева, врач-психолог, психотерапевт, руководитель пищевого направления центра Talk to Me, автор прекрасного блога и нескольких курсов. В этом разговоре я дала Тамаре много пр...
Анастасия Постригай, искусствовед, основательница Школы популярного искусства Op-Pop-Art. Мы говорили об искусстве, об ощущении полноты жизни, о разных стадиях в жизни и ошибках, и очень много о Боге....
У меня в гостях Ксения Гринева, историк, теософ, ароматерапевт, чайный мастер. С Ксюшей мы познакомились год назад: она стала человеком, которая рассказала мне о чае и его свойствах. О том, что каждый...
Что такое и как формируется здоровая самооценка? Можно ли дать определение женственности? В век, когда информационное поле кипит марафонами и курсами, обещающими помочь женщинам узнать себя и к себе в...
Катя Иванчикова IOWA — солистка группы IOWA, автор песен, слова которых знает вся страна. Человек, чей образ мыслей сбивает с ног, чей голос запускает бег мурашек по телу.
«Я хочу расширять других л...
Даша Золотухина — директор по маркетингу группы компаний Яндекс.Такси (Еда, Лавка, Такси, маркет). В свободное время — креативный продюсер, художник (за ее плечами — первый иммерсивный спектакль «Чёрн...
Катерина Ленгольд — предприниматель, инвестор, автор книг-бестселлеров.
В 23 года она продала свой стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Кремниевой долине. Про ее карьеру и спос...
Шура Кузнецова — музыкальный исполнитель, автор песен, человек с большим талантом и невероятным чувством музыки. У неё живые честные мысли, эмоции через край, настоящие рассуждения обо всем: музыке, л...
Елена Пинская-Вакуленко даёт критически мало интервью и не то чтобы распахивает широко душу на просторах социальных сетей. Однажды на вопрос «что вы умеете делать больше всего» она ответила: «слышать...
«Все ответы в руке моей, разжать и прочесть». «Я буду слушать, а ты молчать». Строки из песен Юли Паршуты можно выписывать и запоминать — они бьют в цель, вплетаются в знакомые ситуации наших жизней....