Добавки с витамином D нужны людям, которые живут в местах, где круглый год немного солнца, например в Санкт-Петербурге. Еще их рекомендуют принимать с осени по весну или с сентября по март людям, у которых в регионе проживания в это время года нет солнца.
Витамин D помогает организму регулировать количество кальция и фосфатов. Его недостаток может привести к деформации костей, например рахиту, или к боли в них.
Если человек редко бывает на солнце, в его рационе отсутствуют продукты с витамином D или он не принимает добавки, то у него может быть дефицит витамина. Это вызывает усталость, боль в костях, боль в мышцах, изменения настроения.
Прочитать полную версию статьи вы можете по ссылке: https://cuprum.media/spravochnik/foor-rich-vitamin-d
Рассказываем, какие продукты богаты витамином D и какова суточная норма для взрослых и детей.
Телеграм-бот справочника: https://t.me/medkuprum_bot
Подписывайтесь на наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Плейлист
Больше чем справочник
Постное меню не ограничивается скромными и невкусными блюдами. Напротив, оно может быть разнообразным, вкусным и полезным. Мы собрали примеры блюд, которые даже в рамках определенных ограничений потр...
Ограничения во время поста кажутся настоящим вызовом. Но на самом деле сидеть на сухарях и гречке не придется. Мы собрали целый список разнообразных и полезных альтернатив, которые позволят получать в...
Великий пост в православной церкви — один из наиболее значимых и строгих. Какое влияние он оказывает на здоровье, расскажем в нашем выпуске.Прочитать полную версию статьи вы можете по ссылке:
https://...
Боль в горле может быть симптомом инфекции, вызванной стрептококком. Как узнать, нужно ли принимать антибиотики, и как избежать серьезных осложнений? Рассказываем о стрептатесте — простом и быстром ме...
Они похожи на крупы, но крупами при этом не являются. Птитим и орзо — разновидности пасты из твердых сортов пшеницы. В них содержатся сложные углеводы, а также некоторые витамины и минералы. Однако, п...
Анальная трещина — это разрыв слизистой оболочки кишки в области заднего прохода — анального канала. Это распространенная патология — примерно один из десяти человек хотя бы раз в жизни сталкивается с...
Мозоли — это утолщенные участки кожи, которые возникают из-за трения или давления. Самая частая причина их образования — неудобная обувь или ношение ее на босу ногу.
Рассказываем о разных видах мозол...
Чаще всего в возрасте 45–55 лет репродуктивный статус женщины меняется: в яичниках перестают созревать яйцеклетки, снижается уровень циркулирующего в крови эстрогена и наступает менопауза. Но иногда м...
Микоплазменная пневмония — это атипичная или «ходячая» пневмония. Она переносится легче, чем обычная пневмония, но может быть опасной для людей с ослабленной иммунной системой. В подкасте рассказывае...
Потеря зрения и сильная боль, которая усиливается при движении глаз, могут свидетельствовать о воспалении зрительного нерва, или оптическом неврите. О нем мы рассказываем в новом выпуске.
Телеграм-бот...
Эшерихиозами называют группу кишечных инфекций, которые вызывает бактерия Escherichia coli или кишечная палочка. Некоторые штаммы бактерии безвредны и спокойно живут в нижних отделах кишечника. Тогда...
Диабетическая нефропатия — снижение функции почек, которое возникает на фоне сахарного диабета первого или второго типа. Человеку с сахарным диабетом необходим регулярный контроль эффективности лечени...
Менингококковая инфекция — это острое инфекционное заболевание, вызываемое бактериями Neisseria meningitidis. Инфекция передается воздушно-капельным путем и представляет опасность, потому что вызывает...
Боли роста — схваткообразные или ноющие боли в ногах, которые встречаются у детей от трех до двенадцати лет. Парадокс болей роста заключается в том, что с активным периодом роста ребенка они никак не...
Кольпотест — это способ диагностировать бактериальную вагинальную инфекцию и определить кислотность вагинальной среды. Иногда его называют вагинальной pH-метрией. В тесте используется образец жидкости...
Пикфлоуметрия — тест на предельную скорость потока воздуха (ПСВ) при выдохе. ПСВ отражает максимальную скорость, с которой человек может выдохнуть воздух из своих легких. С его помощью доктор оценивае...
Почечная колика — это сильная резкая боль в области поясницы или в боку, между ребрами и тазом, которая может иррадиировать в пах или нижнюю часть живота.
Рассказываем, когда обратиться к врачу и как...
Малярия — угрожающее жизни заболевание, передающееся человеку через укус комара рода Anopheles. При подозрении на малярию срочно обратитесь к врачу. Это очень опасное для жизни заболевание, которое не...
Холтеровское мониторирование — это обследование, при котором непрерывно регистрируется сердечный ритм с помощью специального портативного устройства — холтера.
Рассказываем, как проводится обследовани...
Зелень, фрукты, овощи, рыба — с помощью этих продуктов легко внести разнообразие в любимые, но немного приевшиеся новогодние блюда. Рассказываем о том, чем можно заменить майонез и колбасу, а также д...
Болезнь Осгуда — Шлаттера — самая распространенная причина боли в колене у детей и подростков. Это заболевание обычно проявляется у тех, кто быстро растет и занимается спортом, связанным с нагрузкой н...
Антинейтрофильные цитоплазматические антитела (АНЦА) — это белки, созданные для «уничтожения» нейтрофилов. В обычных условиях такого не происходит — иммунная система человека должна работать только пр...
Нейтропения — это снижение иммунитета из-за недостаточного количества клеток, которые нужны для борьбы с вирусами и бактериями. Чаще всего нейтропения развивается у людей, проходящих лечение от онколо...
Транспозиция органов — состояние, при котором органы грудной клетки и брюшной полости расположены зеркально в сравнении с нормальной анатомией человека. Рассказываем, как часто это встречается и влияе...
Ожог — это очень неприятно. Можно ошпариться кипятком или паром, обжечься нагревательными приборами или химическими веществами. Всегда необходимо помнить о правилах безопасности и, если чрезвычайная с...
Спирометрия — медицинская процедура, при которой исследуются функции дыхания, его объемные и скоростные показатели. Рассказываем, как к ней подготовиться и что означают результаты.Прочитать полную вер...
Остеопороз — это болезнь, при которой кости теряют свою прочность. Обычно люди не догадываются о том, что с их костями что-то не так, до тех пор пока не случается перелом. Остеопороз чаще всего встреч...
Синдром хронической усталости, или миалгический энцефаломиелит, — состояние, при котором человек жалуется на чрезмерную утомляемость и постоянное ощущение усталости и нехватки сил в течение шести меся...
Нервничать в некоторых ситуациях — это нормально. Например, приближающееся свидание или презентация могут вызвать ощущение бабочек в животе. Но при социальном тревожном расстройстве повседневные взаим...
Эстрогены — это группа стероидных гормонов, играющих одну из основных ролей в работе репродуктивной системы женщины. Половое созревание, менструальный цикл, созревание фолликулов, беременность, наступ...