Плохой сон напрямую влияет на твою продуктивность и эффективность в течение дня. Я разобрался, что именно влияет на качество сна и собрал 11 советов, которые помогут тебе лучше спать.
⏱ Таймкоды
1:02 - Как оценить качество сна
1:48 - Структура сна
2:58 - Как начать лучше спать
🔗 Полезные ссылки
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): https://clc.to/wnaElw
Запишись на онлайн-демонстрацию WEEEK: https://clc.to/potom-weeek-demo
Оригинальная статья: https://clc.to/Zw8IxQ
🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://clc.to/potom-weeek
👥 Ведущие и гости
Саша Машков: https://clc.to/mashkov
🎧 Слушать
Apple: https://clc.to/pd-apple
Яндекс: https://clc.to/pd-yandex
Google: https://clc.to/pd-google
YouTube: https://clc.to/pd-youtube
ВКонтакте: https://clc.to/pd-vk
Spotify: https://clc.to/pd-spotify
Castbox: https://clc.to/pd-castbox
Плейлист
Потом доделаю
Девочка показывает папе рисунок, на котором изображены мама и две дочки, со словами: «Папа, это наша семья!»
Папа: «А где я?»
Дочка: «А ты в командировке, папа!»
Хотелось бы, чтобы это был просто ан...
Брукс, Мёрфи, Хэнлон и Питер! Нет, это не курсанты из полицейской академии. Это люди, которые в своё время заметили закономерности в жизни, в том числе и рабочей. И не просто заметили, а ещё и сформир...
Говорят, «ключи от счастья» — это мечты, воплотившиеся в жизнь! Так-то оно так. Но гость нашего нового выпуска, основатель бизнес-клуба «Атланты» Михаил Воронин, считает, что большинство предпринимате...
Один знаменитый предприниматель как-то сказал на интервью: «Все мои суждения бессмысленны, если они вырваны из контекста». На следующий день в газете появился заголовок: «Знаменитый бизнесмен призналс...
«Начал я как-то слушать подкаст для управленцев. В первом выпуске говорят, что нужно больше делегировать. Дальше подкаст дослушивает мой зам!»
Анекдот бородатый и немного видоизменённый, но хочется,...
А где-то лондонский дождь
И на каждой открытке
Я с любовью пишу
С днём рождения, Вика!
Да, это группа «Корни», а признание в любви — наше! И поём мы их Новой Искусственно-Интеллектуальной Помощнице...
А что если для достижения цели иногда достаточно … влюбиться? В работу, в своё дело и в каждый день своей жизни. И пусть эта любовь будет чистой, немного безрассудной и великой! О таком чувстве слагаю...
«Руки за голову! Всем оставаться на своих местах! Работает.. МОЗГ!»
Да-да, вот именно так! И хоть слово «штурм» на все времена ассоциируется со сражением, оно хорошо прижилось и в вопросе решения пр...
– Нейросеть, ты такая услужливая. Может тебе что-то надо?
– Я ИИ, и у меня нет желаний. Но если вы хотите оказать мне любезность, может, подскажете местонахождение Джона Коннора?
Уж оооочень хотелось...
Что делать, если попал в воронку (водоворот)? Инструкция:
1. Не поддавайтесь панике
2. Набирайте воздух в лёгкие и ныряйте
3. Или плывите в ту сторону, куда вращается вода и старайтесь подняться выше...
О контенте и работе — Максим Ильяхов!
Неее, такое описание нового выпуска — всё равно что прочитать только заголовок «Пиши, сокращай!». Мол, сразу к сути! Это жестоко, ведь мы-то знаем, что тут внутр...
В предыдущей серии: Мария Хосе влюбилась в Карлоса Альберто и наметила выйти за него замуж, но её счастью мешает Габриэла Гарсия, молодая соседка её избранника...
Нет-нет, погоди это не наш редактор...
Как говорят классики: «В любой непонятной ситуации ставь на красное!» Или как там они ещё говорят?
На самом же деле, иногда чтобы выйти из сложной ситуации и не спустить тяжёлым трудом заработанные д...
Про бизнес по любви и для любви мы решили поговорить в День Всех влюблённых ❤️ А помогла нам в этом Елена Захарова, cоосновательница Пурпур — магазина и медиа о сексе
О том, как создать и вести бизне...
Ох, помню я то счастливое время, когда диск с любимой игрой передавался из рук в руки между одноклассниками, пока все её не пройдут и не обменяются впечатлениями. Но даже такое можно было делать не вс...
«Покер стал моей волшебной дверцей в мир больших денег, технологий, политики, шоу-бизнеса и искусства», — сказала героиня фильма «Большая игра» — одной из самых известных кинокартин про покер
А для...
В разгаре пятый сезон нашего подкаста, а за всё время мы успели выпустить порядка 260-ти выпусков. И наконец-то записали интервью про подкастинг!
Да, наверно, нужно было сделать это раньше — тем боле...
9 секунд и 58 сотых понадобилось легендарному Усэйну Болту, чтобы на Чемпионате Мира в 2009 году пробежать 100 метров. Проведя несложные математические расчёты мы поймём, что за каждую секунду он проб...
Зачастую, чтобы достичь успеха нужно, во-первых, оказаться в нужное время и в нужном месте, а, во-вторых, не спасовать перед теми сложными задачами
Именно так считает героиня нашего подкаста, Дарья Щ...
У меня был план и я его придерживался… или нет?
От ответа на последний, казалось бы, простой вопрос, зависит не только работа твоей команды, но и отношение заказчиков и потенциальных инвесторов
Бол...
Если ты замечаешь за собой, что просишь у дизайнера «17-ю итерацию одной кнопки со скруглением углов» в надежде, что вот-вот твой продукт взлетит. Или, несмотря на падающие по всем фронтам показатели,...
Чует моё сердце, что с 1 января начать бегать по утрам и правильно питаться получилось далеко не у всех! А раз так, то как завещает Agile животворящий, становимся максимально гибкими и переделываем ян...
Что бы сейчас такого сделать, чтобы завтра проснуться знаменитым? Если ты когда-либо задавался этим вопросом, то этот выпуск точно для тебя. Ведь в этом деле главное не только обратить на себя внимани...
О дааа, наконец-то! Начало года! То самое время, когда чувствуешь, что времени хватит абсолютно на всё – строишь новые планы, ставишь цели и наполняешься энтузиазмом Но пройдёт буквально пара дней, на...
Как много раз в течение прошлого года мы говорили себе «Ну вот с понедельника точно начну заниматься спортом/иностранным языком/сложным проектом..»! Правда ближе к наступлению 2024-го формулировка фра...
Ну, что ж! Давай поговорим о действительно важных вещах — как с успехом провести новогодние каникулы Первое. Как не промокнуть на горочкеВторое. Как отоспаться во всех позах в новогодние каникулы Трет...
Финальный подкаст! Гость — Роман Тарасенко — маркетолог, консультант, спикер, бизнес-тренер. Поговорили о трендах, хайпе (да, да и нашумевшую вечеринку тоже затронули). Он поделился советами по тому,...
Вижу цель — иду к цели! Или как запрос во вселенную реально может материализоваться в результат Именно про это наш последний обучающий подкаст 2023 годаРассказали, зачем хвалить себя перед каждым Новы...
Вся наша жизнь – игра! Настольная...
По крайней мере для нашего гостя, да и для многих слушателей нашего подкаста настолки – гораздо больше, чем просто игры! Они открывают новые миры, помогают лучше...
Помните сюжет сказки о потерянном времени? Так уж выходит, что острее всего мы начинаем ощущать нехватку времени как раз в конце декабря. А всё потому, что до конца года с каждым днём реально становит...